減脂必備低卡滷雞胸肉

這樣做出來的雞胸肉不僅不柴還很好吃哦～滷汁也很萬能，做的時候可以多滷一些，可以滷雞蛋、滷雞腿、滷豆皮、滷海帶…
關鍵還低卡不長肉，自從做了滷雞胸，就擺脫了水煮雞的噩夢!!!😆😆

用料  

減脂必備低卡滷雞胸肉的做法  

1. 準備好雞胸肉和雞蛋，我用的是雞小胸，特別嫩。雞蛋提前煮熟備用哦～

2. 雞肉冷水下鍋，焯10分鐘左右，鍋裡放點蔥姜、料酒和胡椒粉，去腥。

3. 準備好滷製的香料，圖片上是我用到的，沒有的家裡有什麼就放什麼，不用完全一樣～

4. 準備好滷製的調料，勺子我用的是吃飯的勺子，大一點的。這個比例滷出來鹹淡剛好，適合減脂吃，不會特別鹹。

5. 把所有的食材以及香料和調味料都倒入鍋裡。

6. 加水沒過食材即可。

7. 大火燒開後，轉小火煮30分鐘就做好啦～

8. 滷好的雞胸肉可以拿保鮮膜分裝成每餐要吃的量，方便隨吃隨取。

9. 然後再裝到食品袋裡，放到冰箱冷凍就可以啦。滷好的雞胸肉可以直接吃，也可以做成蔬菜卷，或者是蔬菜沙拉，怎麼做都好吃哦～