簡單易做的 減肥（減脂期）雞胸肉

前後2次哺乳期減重90斤，減肥期間的雞胸肉必不可少，簡單易做，還好吃😊

用料  

簡單易做的 減肥（減脂期）雞胸肉的做法  

1. 1，4塊雞胸肉，洗淨備用。

2. 2，切成二指立方的小塊（太小了容易碎 ，太大了不好進味兒，這個大小是我做了N次總結出來的😝）

3. 3，放料酒，味極鮮，鹽，胡椒粉，攪拌均勻

4. 4，我是直接上手😝，攪拌均勻，醃製30分鐘

5. 5，起鍋燒油，花椒，蒜瓣炒出香味，

6. 6，雞胸肉下鍋，注意下鍋的時候醃製雞胸肉的料汁不要倒進去，只到雞胸肉就好

7. 7，雞胸肉翻炒均勻到每塊肉都變色，感覺肉稍微硬一點點了就好。

8. 8，把剛剛醃製雞胸肉的料汁倒進鍋裡，可以少少加一點點水，剛剛沒過雞胸肉就好，然後大夥悶一會兒，

9. 9，開鍋後，3-5分鐘就可以出鍋了
   😝把握不好的話可以嘗一下