三色藜麥減肥沙拉🥗

最近吃低脂餐家裡好多食材
做個精緻的沙拉🥗

用料  

三色藜麥減肥沙拉🥗的做法  

1. 藜麥適量冷水下鍋煮15分鐘撈起瀝乾 （沒拍照，隨便找了張網圖）

2. 1⃣️【西蘭花切小塊 胡蘿蔔切丁  蘆筍滾刀切條  沸水裡煮2分鐘斷生 撈出控幹水份放盤子備用】            2⃣️紫甘藍切絲-洋蔥切小丁-口蘑切片-蝦處理乾淨（意麵請忽略 我的食材還夠煮一份鮮蝦意麵）

3. 熱鍋下一點點🤏一點點橄欖油 將洋蔥炒香放大蝦口蘑小火炒熟（小火 油少容易糊）

4. 1⃣️紫甘藍生的直接放盤中打底                                2⃣️把熟了的菜都放到盤子裡 最後撒上之前煮好的藜麥                                                                              3⃣️拿個小碟子放點香醋 蜂蜜 橄欖油 黑胡椒 攪拌均勻倒入盤中 拍完照吃的時候攪拌攪拌😄

小貼士

聖女果 草莓 家裡有就放 家裡有檸檬也可以擠點檸檬汁進去 純屬按各人口味