低脂便當🍱雞肉鮮蝦飽腹餐

用料  

低脂便當🍱雞肉鮮蝦飽腹餐的做法  

1. 雞胸肉適量切兩塊後，用刀片薄，放入小碗中用料酒兩小勺+黑胡椒海鹽混合調料抓拌均勻（料酒去腥，很重要）拌好後蓋好保鮮膜放入冰箱，入味一晚備用（我用的黑胡椒海鹽混合調料是在拼夕夕買的低卡不貴還好吃）

2. 青蝦先剝皮放入小碗中，一勺料酒+黑胡椒海鹽混合調理，抓勻蓋保鮮膜放置冰箱一晚備用

3. 西蘭花🥦切小朵，開水焯5分鐘後撈出控水（我喜歡吃吸湯汁的西蘭花，所以我用手儘量的把西蘭花裡的水分擠一擠後裝的飯盒）後倒入油醋汁即可，油醋汁沒什麼鹹淡再可以放點海鹽調料