減肥利器！超有飽腹感的土豆泥沙拉

減肥必備，土豆泥代替高熱量的沙拉醬，可以和任意蔬菜或者火腿蝦拌在一起，吃出美味，吃出健康！
之前也嘗試做過土豆沙拉但是用水煮整個土豆，第一不容易熟，第二很難爛，所以這次嘗試了微波爐煮土豆法，簡單又快！
以下是一頓的量，如果要多做備著那就適當多加

用料  

減肥利器！超有飽腹感的土豆泥沙拉的做法  

1. 所有食材都切塊，土豆切小點容易煮爛，蔬蔬菜類等拌品也儘量小塊的，容易拌在一起

2. 土豆放入容器，加入一點水，不要太多了，差不多在平鋪土豆四分之一或者三分之一處吧，然後保鮮膜包好放入微波爐高火10分鐘

3. 用湯羹或者木棒搗爛，加入鹽再搗，一定要加鹽哦否則沒味道，加入牛奶再搗，直到成為泥狀，一點塊狀都沒有哦

4. 接著加入事先準備好的蔬菜等拌品，一起攪拌！

小貼士

非常簡單的一道沙拉，省去了沙拉醬，也不要水煮，又超有飽腹感的，懶懶的你一定要試試這種美味！
放微波爐時我開始水加多了，控制不了水分的可以先微五分鐘看看水是不是太多，太多了倒掉點繼續微五分鐘。
我放的是紅腸，放水煮的蝦也是很美味的，低熱量，大家可以試試哦。