低脂飲食.減脂飽腹感十足的焗土豆泥

老是說刷脂刷得好不爽
吃的都是白水滾出來的
其實，也有很多健康的吃飯
注意碳水攝入，等，多吃菜
菜本來也有它們的味道
所以我吃很多都不是白水滾的
今天做的烤牛肉土豆，就是很飽腹感的
可以看著量吃
把所有東西備菜後
加入黑胡椒和歐芹就可以
先把土豆蒸熟，做成泥
可以去超市買好的牛肉碎
或者自己買牛肉攪成碎，加入一點醬油，洋蔥丁，即可.最後可以加入蝦，或者其他蛋白質比較好的肉類.烤20分鐘，大概200度上下火
由於這次做沒有拍攝過程，望體諒啦.

用料  

低脂飲食.減脂飽腹感十足的焗土豆泥的做法  

1. 我還配了烤三文魚，這頓晚飯真足夠了