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番茄巴沙魚做法
01-11
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減脂餐搬運1-萬能低卡蘸料(自用)
01-02
萬能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蠔油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣適量蔥花適量辣椒粉適量芝麻少許香油少許清水1勺減脂餐搬運1-萬能低卡蘸料(自用)的做法把所有調料攪拌均勻即可小貼士搬運的是b站up羊羊低卡食記的,僅僅爲了...
消食瘦身減肥茶
12-31
用料山楂5克烏梅2顆桑葚幹5克玫瑰花茶一朵陳皮一瓣消食瘦身減肥茶的做法配好材料加水1000ml,煮十五分鐘左右。冷卻後,即可飲用,酸酸的非常適合夏天。配好一包包放好,隨用隨取。...
減脂期也能吃的山藥“年糕”
01-13
減脂期一直饞糯唧唧的食物,最喜歡的就是年糕!可是糯米食物一個我吃了不怎麼消化胃脹,還有減脂期糯米食物升糖指數高,就比較少吃,但是饞哇…一下被我get到了這個僞年糕,口感比年糕更好,關鍵飽腹更好消化✌️一次可以多做一點,大...
健脾祛溼湯,茯苓薏米淮山湯
12-30
現在是春夏交替的日子,廣東地區特別多雨水,推薦大家這款健脾祛溼湯。淡淡的顏色,淡淡的香味,入口卻非常清甜。用料茯苓50克薏米50克幹淮山50克瘦肉250-300克純淨水約1000克蜜棗1個健脾祛溼湯,茯苓薏米淮山湯的做法瘦肉切塊...
減脂餐/健康餐
12-30
搭配雜糧飯或者蕎麥麪條就是健康減脂餐啦用料雞蛋2個西紅柿1個海鮮菇80g蔥花可不放減脂餐/健康餐的做法先炒雞蛋再炒西紅柿(西紅柿切丁煸炒)最後放菌菇(海鮮菇最好焯一下水)...
抖音同款超模水(噗噗水)
01-01
用料黃瓜1根香蕉1根蘋果半個檸檬半個羽衣甘藍3片抖音同款超模水(噗噗水)的做法準備好食材洗乾淨,剁碎所有蔬菜切碎,檸檬半個擠進去,我家沒有榨汁機我用的絞肉機一樣可以,➕兩杯涼白開滿滿的維生素自制超模水完成!...
關曉彤同款減肥餐
12-30
用料生菜片雞蛋個雞胸肉塊西紅柿個肉鬆克火腿蕃茄醬千島醬關曉彤同款減肥餐的做法將生菜洗淨,整片葉子剝開將食材與醬料準備好鋪一張保鮮膜,將生菜葉放在保鮮膜上,依次放入食材與醬料,包裹好菜葉,再將保鮮膜裹住吃的時候將...
簡單上癮的減脂涼拌蕎麥麪
12-31
因爲自己不喜歡吃水煮麪但是吃麪又很方便!並且平常我喜歡一頓吃各種各樣各樣的菜纔有胃口吃的不多就爲了滿足自己的嘴巴👄哈哈哈尤其到了夏天這種涼涼的口感真是爽到自己😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁用料雞蛋1個生抽2-3勺面...
可樂焗雞腿排
12-30
簡單的電飯鍋菜譜。用料雞腿排300克白芝麻1勺蠔油2勺紅燒醬油2勺可樂200克玉米澱粉1勺可樂焗雞腿排的做法準備食材,雞腿排是去骨雞腿。紅燒醬油和蠔油混合均勻。雞腿排用紅燒醬油、蠔油抓勻。撒上玉米澱粉,抓勻。醃製15...
能當乒乓球打的魚丸是這麼做出來的
12-31
今天給大家帶來的是福州的一道小吃,福州魚丸!福州魚丸Q彈爽口,保留了魚的鮮味又讓人不會吃到魚刺,還有豬肉再增加香味和口感。用料黃瓜魚3只五花肉300克地瓜粉50克蔥花10克雞蛋3個蛤晶5克鹽巴3克香醋3克白糖2克醬油3克高...
抗氧化減肥瘦身果茶
01-27
功效:抗氧化、抗衰老、排除體內油脂、減肥瘦身、祛斑祛痘、提高免疫力、降脂降壓用料綠茶適量百香果2~3個蜂蜜適量抗氧化減肥瘦身果茶的做法茶可以用任何綠茶,不要用紅茶哈~我用的是龍井茶葉...
開始減肥第一天
12-30
用料雞蛋🥚生菜番茄黃瓜🥒開始減肥第一天的做法愛吃的食材放一起...
昨天吃黃瓜雞蛋一天瘦2.8斤,減肥第54天
01-05
前三天吃油炸食品奶茶酒胖了2.8斤昨天一日三餐只吃黃瓜雞蛋瘦2.8斤現在是113.6斤這個方法也不能一直吃我是整個人沒胃口才打卡張某愛仙女的雞蛋黃瓜卡減肥繼續努力加油已瘦14.9斤第一個目標108斤第二目標100斤期待這...
我要向全世界安利這個蝦滑的做法❗️❗️
01-13
推薦給大家超Q彈蝦滑的做法!低脂低卡高蛋白❗️❗️巨鮮美✨涼拌屆的天花板❗️學會這個醬料就可以拌所有!!用料🥬材料:蝦滑、黃瓜、金針菇、椰子雞蘸料(小青桔、沙薑末、小米辣)、蒜末我要向全世界安利這個蝦滑的做法❗️❗️的做法...
樸素的玉米碴
12-31
小時候看到這個就頭疼現在每天晚上來一碗人真的會改變用料玉米碴40克清水800-1000克樸素的玉米碴的做法準備玉米碴。玉米碴清洗乾淨。鍋中做水,水燒開後放入玉米渣。煮15分鐘即可。出品,熬製湯有稠感。拍照品嚐。小貼士...
解饞解暑又解膩的皮蛋豆腐🍮2分鐘就搞定✌簡單快速
01-09
用料皮蛋3個內酯豆腐1盒花生米適量小米椒適量線椒適量蒜末2勺蔥花1勺生抽1勺豉油1勺香醋1勺鹽1小勺糖1小勺解饞解暑又解膩的皮蛋豆腐🍮2分鐘就搞定✌簡單快速的做法①食材去包裝直接擺盤②線椒:2勺+米椒:2勺+蒜末:2勺+蔥...
我的減脂日食記
01-03
工作生活壓力upupup失眠症過勞肥半年漲了30多斤我會騙你嘛totally成了“白天自律婊晚上暴食狂”這幾天研究輕食減脂餐略有心得開個自留地打打卡啦求廚友們走過路過打氣加個油的啦等足底頸膜炎好了一定一定重新跑步跑...
減肥利器-拌茄子(自創)
01-01
在美食和身材之間找平衡。夏季蔬菜繁多,這個拌茄子是我愛吃的。推薦給大家用料茄子1個香油1/4勺黃豆醬1-2勺醋半勺小蔥1根減肥利器-拌茄子(自創)的做法1,圓茄子去皮切1-2釐米厚長條,放入蒸鍋大火蒸15分鐘。拿出晾涼,控水。2...
錘出來的減脂期肉鬆(海苔和原味)
01-09
找了半天都是用麪包機或者料理機纔出蓉做了幾次發現家裏的工具只有打蛋器和擀麪杖可以讓肉變成鬆選擇雞胸是準備減肥開始低脂飲食不過出鬆效果不好把握不好火候還容易乾硬可能肉的種類有影響2克糖全加在海苔味裏了不...
低脂洋蔥雞蛋碎裙帶湯
12-31
燒出來的湯真的很香,洋蔥真是提味道用料裙帶菜1把鹽3克雞蛋1個洋蔥1個低脂洋蔥雞蛋碎裙帶湯的做法準備配菜:裙帶菜,雞蛋,小洋蔥洋蔥清洗乾淨切碎雞蛋打入碗中,把洋蔥碎放進去攪拌均勻鍋中放油,開中火,把蛋液倒進去,蛋液稍微固...
清水牛肉煮蘿蔔(挑戰100道減脂餐之1)
12-31
本人做減脂餐,本着少油少鹽,還原食物本身的味道的理念,用盡可能少的調味料,做出香甜可口的美味!🌹歡迎關注,持續更新!用料白蘿蔔半根牛肉約半斤香菜兩根薑片8片清水牛肉煮蘿蔔(挑戰100道減脂餐之1)的做法我這次選擇的上腦部位,...
減脂黃金蟹柳蛋
12-30
...
【減脂餐】雞胸肉炒口蘑
01-02
最近減肥,深知控制飲食的痛苦,在家裏自己做減脂餐是最好的,既可以保證營養充足,又不至於忍受過度飢餓的痛苦,還能解饞!雞胸肉作爲減脂聖品,肯定是要被不斷開發的,先分享一款小炒菜,希望大家身材完美!用料雞胸肉1塊口蘑6-8個大蒜...
端午節減肥期間也可以吃的糉子,低脂雞肉蛋黃棕做法
01-03
不知道有沒有跟我一樣糉子吃不膩的每年做糉子次數多過做包子的但現在在減肥所以自己做了點低脂糉子材料把豬肉換成雞胸肉把糯米換成雜釀米滿口入味回憶無窮的感覺愛了這款糉子昨晚晚餐吃了一個超飽腹今天沒有長稱還掉...
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