歡迎來到食譜館!
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
當前位置:
食譜館
>
低卡的正宗做法
>
列表
一人食丨香煎脆皮雞翅也能低脂低卡?
12-26
用料雞翅8個雞蛋1個紅薯澱粉60g生薑適量花椒適量鹽兩茶匙黑胡椒粉4茶匙糖3勺料酒適量醬油半勺一人食丨香煎脆皮雞翅也能低脂低卡?的做法準備好食材,雞蛋需要攪拌均勻哦雞翅兩面劃刀,加入準備好的生薑、料酒、醬油、糖、...
減脂低卡食譜 | 番茄荷包蛋燜蕎麥麪
12-29
食材簡易,低卡健康熱量不超標,下班回家花費十幾分鍾就能吃上美味的減脂餐!用料蕎麥麪1人份番茄2個雞蛋1個蔥、蒜、小米辣適量減脂低卡食譜|番茄荷包蛋燜蕎麥麪的做法放少許油打一個雞蛋煎至兩面金黃盛出加一點油放蔥蒜末...
低脂低卡!小白也能輕鬆上手的快手低脂雞肉沙拉
12-24
是一種非常簡單的雞胸肉做法!雖然簡單但是出乎意料的好吃哇!!用料雞胸肉1塊生菜200克水果黃瓜1根低脂低卡!小白也能輕鬆上手的快手低脂雞肉沙拉的做法雞胸肉切塊,更容易醃製入味,肉比較香不容易有腥味~加入一勺醬油,因爲醬油...
低卡酸奶豆漿粉盒子
12-31
用料酸奶適量鋪滿盒子0糖1小條豆漿粉1小袋草莓2個低卡酸奶豆漿粉盒子的做法豆漿粉,酸奶,水果,酸奶,豆漿粉按順序一層一層鋪好撒一點堅果、冷藏兩小時,等酸奶浸透豆漿粉就可以開吃了。夏天清涼低卡還健康,可以➕喜歡的蛋糕片...
超詳細低卡減脂餐(不定期更新中)
12-12
快到夏天了,因爲身體需要,肥胖的阿香必須減脂了,於是每天爲自己搭配了許多不一樣的減脂食品,基於過分美麗,引來各路小夥伴的詢問,諮詢我是否可以包月(減脂餐成本真的很貴,所以考慮良久都還在徘徊),由於每天忙碌,準備分享給小夥伴...
低卡牛奶麻辣燙
12-20
我王總想吃😋麻辣燙了!這個比楊國福好吃多了!又超級健康!王總很喜歡😘用料芝麻醬5勺牛奶500克水200克蔬菜若干低卡牛奶麻辣燙的做法1⃣️放油和蔥段炒香(我用的藤椒油和山茶油)2⃣️放入辣椒醬一起炒3⃣️倒入兩盒牛奶🥛4⃣️放入...
低卡紅薯餅(空氣炸鍋)
12-26
用料紅薯2個雞蛋1個麪粉少量糖適量黑芝麻適量低卡紅薯餅(空氣炸鍋)的做法紅薯切丁加入雞蛋,少量麪粉,適量糖,攪拌均勻放入空氣炸鍋硅油紙上,撒上芝麻,可以鋪薄一點,比較脆一點160度15分鐘,然後開啟看下,180度5分鐘上色(溫度和時...
6款低卡燕麥粥🔥一週早餐🥣十分鐘搞定⏰
12-30
之前做中式早餐就有很多小夥伴問我各種燕麥粥的做法上次做了鹹味燕麥粥合集這次安排了6款香甜的燕麥粥有你喜歡的款嗎❓———⚠️Tips:1.這六款燕麥粥都可以根據喜好加糖,不喜可不加2.紫薯燕麥粥想要顏色變粉紫可加檸檬...
低卡甜品--酒釀玫瑰奶凍
12-12
夏天到了,想吃些冰冰涼涼的甜品了。一碗只有幾十大卡,可以衝🤭用料牛奶1瓶玫瑰花冠茶3朵水1200毫升冰粉粉半袋酒釀2勺低卡甜品--酒釀玫瑰奶凍的做法燒一鍋1200毫升左右的水,加入3朵玫瑰花(圖中只有兩朵哈)待花泡開,將花去之...
低卡美味純日式蔥鹽醬汁煎雞胸肉
12-25
這個是在日本菜譜app上找的,驗證了很多次真的很好吃,現在搬過來分享給大家。並且材料也都是國內有的,製作方法又非常方便。318kcal2人份用料雞腿肉200g大蔥半根料酒1大勺胡椒鹽少許芝麻油1大勺澱粉1大勺醬汁芝麻油1勺半...
女性補氣血減脂期吃的雜糧饅頭低卡
12-30
因爲減肥例假推遲量少氣血不足,喝粥升糖快根本就減不了肥,所以做了這款雜糧饅頭加了紅棗枸杞一個60-65克100大卡左右,早餐一個饅頭一個雞蛋一杯牛奶200卡不到搞定,也可午餐晚餐做主食用料五黑粥米100克八寶粥米100克全麥...
海鮮燴飯(低卡魔芋米版本)
12-28
減肥控碳水,又饞米飯,做了這款魔芋米版本的,沒想到味道超級棒。不愛吃魔芋米的我也愛上啦!!減肥的jm學起來吧!超級簡單啊。小白也能搞定。用料魔芋米1包三文魚50克蝦仁40克去皮雞腿肉60克香腸30克培根1片菠菜1小把茭白1根...
低卡減脂!無糖無油!不怕胖的巧克力貝果!
12-29
每次提到巧克力口味,給人的感覺都是超高的熱量&熱量爆炸,今天用無糖0脂的可可粉來做一款低脂口味的巧克力貝果,讓減脂減肥的小夥伴也可以吃到巧克力口味~用料高筋麪粉280克脫脂生可可粉20克礦泉水170克蜂蜜10克鹽3克酵母3...
低卡低脂👉好吃不胖的芝士午餐肉雞蛋卷餅❗️❗️好吃到轉圈圈
12-31
...
低卡雞肉末蒸蛋,減脂餐也能美味
12-29
雞肉不一定要水煮才減肥,這道菜超級簡單,無油無添加,入口非常滑嫩多汁,還有洋蔥的爽脆。不止減肥人士,平時快手做一個也能滿足味蕾用料雞蛋1個雞肉1塊小紫洋蔥幾個個澱粉兩勺枸杞子適量香蔥適量鹽一點檸檬汁適量低卡雞肉末...
低卡牛油果醬
12-30
變着花樣嘗試減肥餐,今天頭一次試感覺還不錯蔬菜和調料的配比可以根據自己口味調整用料牛油果2個煮雞蛋2個黑胡椒適量橄欖油適量檸檬汁適量鹽適量洋蔥1/8個西紅柿(最好硬一點)1/4個黃瓜1/2根西生菜(可以不加)4片低卡牛油果...
低卡低脂高營養—早餐麥片
12-18
用料燕麥400克開心果60剋核桃60克蔓越莓60克橙皮幹60克葡萄乾60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克紅糖75克黃油(或椰子油)300克低卡低脂高營養—早餐麥片的做法將麥片和所有堅果,果乾放到盆子里加入蜂蜜,白糖和紅糖,攪拌均勻最後...
低脂低卡又爽口的清炒時蔬,趕緊做起來!
12-09
用料杏鮑菇兩個西藍花半個紅黃椒各一個RUSAGRO我愛做菜葵花籽油一勺鹽適量糖適量低脂低卡又爽口的清炒時蔬,趕緊做起來!的做法所有食材切塊備用。鍋內放適量水燒沸,加入一點兒油和鹽,依次放入各種食材焯水。注意要按照蔬...
消耗麥片低卡還巨好吃的核桃紅棗燕麥蛋糕
12-14
用料即食燕麥片150克雞蛋1個牛奶60剋核桃仁50克紅棗30克黑芝麻10克無鋁泡打粉5克消耗麥片低卡還巨好吃的核桃紅棗燕麥蛋糕的做法準備好全部食材香蕉,雞蛋,牛奶混合用料理機攪拌均勻。燕麥片,核桃仁,紅棗(剪碎),黑芝麻混合,倒...
低卡糙米雞胸肉糉, 端午節安排起來!
01-03
端午節要到啦,想吃糉子又hold不住高脂高熱量,油多脂肪。這款無油無糖低卡低脂的糉子,用血糯米、糙米、青稞,替代高升糖的糯米和白米,無油無糖低碳低卡,健康又好吃,減脂期也能放心吃,快安排起來!用料三色糙米250g血糯米400g青稞...
低脂低卡韓式無骨炸雞
12-30
六一兒童節就用這個招呼小盆友吧!在家慶祝,一樣美味!用料秒食屋無骨雙拼炸雞1盒空氣炸鍋1臺低脂低卡韓式無骨炸雞的做法白羽雞腿肉,外面包裹着鰹魚粉,外酥裏嫩,肉汁飽滿👍👍👍雙醬雙層口感,享受美味的暴擊😜先把無骨雞塊解凍...
無澱粉西蘭花雞肉丸,超級低卡
01-05
入口滑嫩,超級低卡,一個大丸子只有十幾卡熱量用料西蘭花小半朵雞肉150克鹽適量胡椒粉適量雞蛋1個紫洋蔥少許檸檬汁少許無澱粉西蘭花雞肉丸,超級低卡的做法西蘭花用鹽水浸泡20分鐘,泡掉髒東西,而且可以保持焯水後的顏色鮮豔...
低卡鹹奶油
01-11
每百克僅61卡,口感輕盈。用料開鑫無糖豆乳100ml西蒙無糖奶茶粉20g0卡糖2倍甜4g吉利丁粉5g水150ml低卡鹹奶油的做法將吉利丁和零卡糖粉混合備用。純淨水燒至70度倒入奶茶粉攪拌均勻,再一點點倒入吉利丁和零卡糖的混合粉,...
無糖酸奶提拉米蘇|低卡無負擔
12-29
今天給大家分享一款非傳統吃不胖的無糖酸奶“提拉米蘇”,吃起來沒有負罪感,用料和做法非常簡單,口感層次豐富,低卡又健康,再也不用惦記着吃完甜品還得痛苦地跑步了。520即將到來,在這個特別的日子裏,做個“提拉米蘇”,送給心...
茄子新豬肉沬燜面(低卡)
12-24
最近市場興起新豬肉熱潮,據說高蛋白低脂肪,正努力保持身形的我,當然要試上…有點喜出望外的驚喜哦…真的有點像豬肉有一些人減肥會完全不吃碳水,其實間中吃適量碳水對身體是好的,只要注意量就行,至少我這2年減了12公斤從沒...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
美味簡單蒸米粉的做法步驟圖,怎麼做好吃
2
整隻蝦抱蛋煎餃的做法步驟圖,怎麼做好吃
3
超簡單的美味,聽說這個叫糊塌子的做法步驟圖
4
簡單好吃不油膩炸雞的做法步驟圖
5
紅燒舌頭魚/海龍利/龍利魚的做法步驟圖
6
燕麥芝麻餅乾的做法步驟圖,怎麼做好吃
7
寶寶輔食:蘿蔔蝦皮香腸的做法步驟圖
8
轉自抖音小黃豆媽美食-蠔油生菜-晚餐48集的做法步驟圖
9
可以手撕的千層酥脆蔥油餅(內附詳細教程)看到這個食譜是一種緣分~的做法步驟圖
10
補鈣營養土豆牛奶濃湯的做法步驟圖
11
饃饃披薩(無烤箱版)的做法步驟圖
12
黑椒菌菇燉牛腩的做法步驟圖,怎麼做好吃
13
杏鮑菇做法的做法步驟圖,杏鮑菇做法怎麼做好吃
猜你喜歡
1
「食在春天」鮮花入饌—醃漬玉蘭花的做法步驟圖
2
煎着吃的飯糰,小朋友的最愛(5個量)的做法步驟圖
3
鮑汁扒羊頭的做法步驟圖,鮑汁扒羊頭怎麼做好吃
4
好吃的減脂餐-蒜香黑椒牛仔骨的做法步驟圖
5
煉乳蜜紅豆的做法步驟圖,煉乳蜜紅豆怎麼做好吃
6
麻婆豆腐—在家做出飯店的味道的做法步驟圖
7
醬肉芸豆包子的做法步驟圖,怎麼做好吃
8
酸奶挺好喝的做法步驟圖,酸奶挺好喝怎麼做好吃
9
傳說中止咳化痰的糖~的做法步驟圖
10
韓式白菜肥牛鍋的做法步驟圖,怎麼做好吃
11
此菜譜將浪費你人生中寶貴的兩分鐘的做法步驟圖
12
寶寶肉丸子🍡的做法步驟圖,怎麼做好吃
13
牛肉薺菜煎餃的做法步驟圖,怎麼做好吃
14
6種快手吐司做法🍞空氣炸鍋版‼️一週不重樣的做法步驟圖
15
萵筍雞排茄醬螺絲面的做法步驟圖
16
青椒餡牛肉一半燙麪餃子的做法步驟圖
17
女人一定多喝玫瑰花冠茶 滋養女人,潤膚,美白,香體。的做法步驟圖
18
昂刺魚豆腐湯的做法步驟圖,怎麼做好吃
友情連結
:
生活小妙招
教學大綱
勵志語錄
育兒寶典
養生攻略
風雲人物
備孕注意事項
高中語文基礎知識手冊
娛樂新資訊
小學生滿分作文大全
中國服飾
大學英語作文
家庭養花知識大全
小學生作文
美術畫畫
工作總結範文模板大全
個人簡介範文
國學
各國語言
髮型
生活
初級釣魚
美容養生
實用文
生活小常識
美容養生
家居親子
教育
個人文檔
娛樂新聞
星座運勢
好聽的暱稱
身體健康
美容養顏
休閒服裝
數碼攝影
母嬰健康
星座查詢
學前教育
菜譜大全
破解版的單機遊戲
練習題
社保
農村養殖
菜譜大全
關聯詞造句
健康生活
家居品質
教學設計
房屋裝修
移動遊戲攻略
深度學習