壽司好吃,但是米飯多,不利於減脂,試試雞胸肉和花椰菜假裝的米飯,超級嫩,雞胸肉這樣吃,幸福感倍增!
用料
雞胸肉 | 120g |
花椰菜 | 130g |
海苔 | 兩片 |
黃瓜胡蘿蔔 | 適量 |
調料 | 適量 |
減肥也能吃的高蛋白無米壽司-雞胸肉花椰菜泥壽司的做法
花椰菜煮熟剁碎,雞胸肉剁碎,加鹽,黑胡椒,雞粉,生抽拌勻
鋪在紫菜上,鋪平後上面再蓋一張紫菜,放點胡蘿蔔和黃瓜絲捲起來,這一步忘了拍照
卷好啦
水開後蒸十分鐘即可。實驗了一下生切和熟切,結果表明,蒸熟後切起來更容易。
雞胸肉因爲有花椰菜的加入更嫩啦,伴着海苔香味,黃瓜胡蘿蔔的清香,這一餐真的格外飽腹呢