一週輕食沙拉——南瓜藜麥堅果沙拉

通常會在週末大概準備好一週的沙拉食材
這樣吃的時候只要臨時組合一下
方便又健康
這裏連續寫了5款適合工作日的輕食沙拉
簡單易操作

用料  

一週輕食沙拉——南瓜藜麥堅果沙拉的做法  

1. 南瓜切塊
   烤箱預熱200度約30分鐘烤熟待用
   一次可以多烤一點

2. 藜麥和煮米飯一樣放電飯鍋煮熟

3. 毛豆煮熟

4. 沙拉醬汁的所有材料一起混合均勻

5. 把煮好的食材都堆在一個盤子裏，澆上沙拉醬汁就可以吃啦

小貼士

烤南瓜，毛豆，煮藜麥這種一次都可以多準備些，放冰箱隨取隨用。
綠葉菜隨時清洗乾淨使用就好。