燒茄子多患油膩。這一食譜是少油版的做法,且材料簡單,步驟簡便。能更健康地做出同樣好吃的味道。
用料
2人份 | |
細茄 | 5根(或圓茄等量) |
蔥 | 少許 |
姜 | 少許 |
蒜 | 少許 |
花椒 | 5~7粒 |
黃豆醬 | 1湯匙(或其它醬料酌量) |
蠔油 | 1湯匙 |
家常醬燒茄子的做法
茄子切滾刀塊;撒鹽,醃製10分鐘殺去水分,攥幹待用;蔥、姜、蒜切末。
另調一碗料汁:生抽2湯匙,老抽1茶匙,黃豆醬1湯匙,蠔油1湯匙,糖依個人口味酌量。起鍋入油,油無需過多。爆香小料和花椒。
入茄子翻炒。要有耐心,炒至茄子成熟。
入料汁,爆香,翻炒均勻。
稍燜片刻。若湯汁略幹,入可少量水。唯水量不可過多。
盛盤,撒少許蔥花點綴。
小貼士
- 醬料可用海鮮醬、豆瓣醬,都很好。豆瓣要先剁碎。小心調味不要過鹹。
- 起鍋前可依個人口味,點醋1茶匙。
- 多炒,少燜;若決定加水,水量一定要少,不然做出來會軟塌塌,影響賣相。