南瓜山藥糊

三伏天裏，時常喝冷飲吃雪糕來消暑，容易傷脾胃，早餐最好吃一些健脾養胃的食物，比如說山藥和芡實之類的食物。我家最近經常喝南瓜山藥米糊，香甜細膩，營養好消化，比白粥和豆漿強多了。南瓜和山藥都是極好的鹼性粗糧，營養豐富熱量低，做成早餐，每天喝一杯，對脾胃好，幫助家人輕鬆的度過夏天。

用料  

南瓜山藥糊的做法  

1. 準備好食材和分量

2. 抓一小把糯米清洗乾淨用溫水泡10分鐘左右

3. 南瓜削掉外皮，去瓤去籽，清洗乾淨瀝一下水分

4. 南瓜切成小塊或者切成丁，切得越細越好

5. 山藥洗淨削皮切成小丁

6. 把南瓜塊、山藥塊、泡好的糯米放入豆漿機裏，按照個人口味加適量的糖，加水到最大水位線

7. 選擇豆漿程序，等待完成

8. 豆漿做好的提示音響起，就可以喝上香甜細膩的南瓜山藥米糊了

9. 三伏天多吃南瓜和山藥這2種鹼性食物

10. 健脾養胃，營養好消化