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【健康主食】土豆沙拉

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「健康主食」土豆沙拉的做法步驟圖

用料  

食材
土豆(切大塊) 中等大小1個
雞蛋 1個
蘿蔔 一段
紫甘藍(切細絲) 一小把
調味:
番茄(切薄片) 2個
沙拉 適量
無糖酸奶(可選) 50g
2g
2.5g
黑胡椒 適量
芥末醬(可選) 1小匙
裝飾:
黑胡椒 少許
酵母粉 少許
歐芹 少許
薄荷葉 一片

【健康主食】土豆沙拉的做法  

  1. 準備食材:
    1.土豆切成大塊、胡蘿蔔切取一段、雞蛋一個,都熟備用;
    2.胡蘿片切薄片後再切成三角片。

  2. 將蒸熟的土豆用壓泥器/擀麵杖搗成泥狀(不用壓的太碎),加入雞蛋繼續搗成泥狀,再加入切好的胡蘿蔔、紫甘藍和小番茄,最後把調味部分的所有調料一起放入,用刮刀翻拌均勻後裝盤。

  3. 裝好盤後,在頂部撒黑胡椒、酵母粉和歐芹,最後用薄荷葉裝飾~享用吧。

    「健康主食」土豆沙拉的做法步驟圖 第2張