用料
食材: | |
土豆(切大塊) | 中等大小1個 |
雞蛋 | 1個 |
胡蘿蔔 | 一段 |
紫甘藍(切細絲) | 一小把 |
調味: | |
小番茄(切薄片) | 2個 |
沙拉醬 | 適量 |
無糖酸奶(可選) | 50g |
鹽 | 2g |
糖 | 2.5g |
黑胡椒 | 適量 |
芥末醬(可選) | 1小匙 |
裝飾: | |
黑胡椒 | 少許 |
酵母粉 | 少許 |
歐芹 | 少許 |
薄荷葉 | 一片 |
【健康主食】土豆沙拉的做法
準備食材:
1.土豆切成大塊、胡蘿蔔切取一段、雞蛋一個,都蒸熟備用;
2.胡蘿片切薄片後再切成三角片。將蒸熟的土豆用壓泥器/擀麵杖搗成泥狀(不用壓的太碎),加入雞蛋繼續搗成泥狀,再加入切好的胡蘿蔔、紫甘藍和小番茄,最後把調味部分的所有調料一起放入,用刮刀翻拌均勻後裝盤。
裝好盤後,在頂部撒黑胡椒、酵母粉和歐芹,最後用薄荷葉裝飾~享用吧。