小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐|減肥必備的輕食早餐

今天我教大家做一款小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐～燕麥水果粥，很適合正在減肥和上班人食用。

用料  

小白也能輕鬆搞定的營養健康早餐|減肥必備的輕食早餐的做法  

1. 所有材料準備好備用。

2. 青提和蘋果清洗乾淨，青提去蒂放入盤中備用。

3. 洗乾淨的蘋果對半切開，取1/2去掉中間的果核，切塊放入盤中備用。

4. 橘子去皮切塊，放入盤中備用。

5. 紙皮核桃用刀背雜碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盤中備用。

6. 碗中倒入1/2的即食燕麥，倒入240ml的純牛奶浸泡2-3分鐘。

7. 浸泡好的燕麥一次把弄好的水果和核桃碎倒入燕麥中，用勺子攪拌均勻即可。

小貼士

1:水果和堅果可以根據自己喜好隨意新增或代替。

2:嫌核桃去皮麻煩的可以買現成的核桃仁，但要買原味的。

3:家裡核桃皮厚的要用錘子砸開，用刀背砸是砸不開的。

4:此粥很適合上班和減肥的人來當減肥餐食用。