能量棒減脂代餐小零食的正宗做法

常備料理：減脂代餐小零食（轉自油管：星家inJapan）用料糙米堅果全麥麵粉椰子油蜂蜜/楓糖漿能量棒-減脂代餐小零食的做法糙米洗淨瀝乾水分放入鍋中炒至微黃關火，放入堅果，翻拌均勻放入全麥麵粉、椰子油、蜂蜜，翻拌均勻倒入烤盤...

宅而不肥，假日2020可以重來一次，我們備戰吧！用料雞蛋3個牛奶120克麩皮280克葡萄乾100克黑芝麻40克減肥能量棒的做法做法如圖，一人份吃1-2周、根據各人基數不同自行決定。我165。80斤、吃兩週、保持體型用，供參考！...

減脂期的甜品又來啦～冬天減脂需要更慢一些，飲食不能吃的過低的能量！身體需要足夠的能量和溫度來抵禦寒冷哦！這個蛋白能量棒，可以作為早餐和下午茶非常不錯！用料燕麥100克香蕉1根雞蛋1個牛奶200克蛋白粉25g減脂零食——無油...

減脂期食譜又來啦！這次分享一款無需黃油的曲奇。喜歡肉桂的朋友可以試試，真的是滿屋飄香啊！還是附上一張熱量表，僅供參考。做了一爐20個，每塊餅乾約55卡。用料雞蛋1個普通麵粉150克赤蘚糖醇50克肉桂粉2g玉米油60克減脂小零...

用料燕麥片（生）150克香蕉1根雞蛋1個蔓越莓，開心果，腰果，核桃50克燕麥能量塊減脂代餐的做法麥片和核桃是生的，所以提前烤五分鐘烤箱150℃，烤五分鐘左右即可然後放涼備用香蕉，雞蛋放一起壓成泥，攪拌均勻放入蔓越莓放入堅果，麥片攪...

現在下班晚，回家再吃飯時間太晚，不利於減脂。於是自制能量棒，帶到單位，每天下班吃一個，回家就不用吃晚餐啦。用料燕麥250克香蕉1根牛奶20克雞蛋1-2個自制代餐食品:香蕉燕麥能量棒的做法準備食材。根據製作的量隨意搭配。所...

誰說減肥要餓，來一塊燕麥香蕉能量棒，低脂又超級飽腹。表面脆中間軟，香甜。橫掃飢餓，補充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麥260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克雞蛋1個燕麥香蕉能量棒減肥不餓減肥零食的做法香蕉用擀麵棍壓成...

這是一款果香濃郁並酥脆可口的健康小零食，可以在跑步之前或者嘴饞的時候來一根，既補充能量又不長胖，下面把方子分享給大家👇🏼～用料溼性材料：雞蛋1個鮮榨橙汁20克香草精1g玉米油20克乾性材料：全麥粉50克中筋麵粉50克即食燕...

減脂健身期間，吃外面買的能量棒當零食？！觀察過那些能量棒糖粉油分都有多少嘛？！下廚房上看了很多能量棒的菜譜,好多在烤的時候都加了油——即使是椰子油、橄欖油這樣的健康油脂，多攝入也不利於減重；燕麥好處就不多說了，健身必...

不知道是不是因為天冷了，最近嘴特別饞，總想咂巴點什麼，為了管理好體重，自己做了一波健康無糖油，飽腹感強的燕麥棒，嘴饞的時候啃一根，巧克力味的，香香脆脆，解饞又沒有罪惡感用料香蕉1根雞蛋1個牛奶30克燕麥150克可可粉5克減脂小...

減脂期精碳水不敢吃，做一個飽腹感和美味健康兼備的代餐零食。要保持身材，運動和飲食都不可放鬆。人生那麼短，你怎麼可以讓自己丑醜的度過。如果你吃的和別人都一樣，試問你又怎麼會看起來和別人不一樣？用料快熟燕麥片150克...

減肥時總會感覺餓又不敢吃，所以給自己做點燕麥棒以備不時之需。主要是吃起來方便，尤其適合上班族。懷孕生娃後體重始終處於高位，現在開始減肥啦，後邊會盡量寫一些減肥期食譜。希望所以想要減肥的小夥伴都能匡匡掉秤！！！！！我們加...

減脂期間也可以吃的小零食～用料南瓜1個燕麥少許雞蛋1個牛奶100毫升蜂蜜4勺《南瓜燕麥棒🎃》無油低熱量減脂小零食🍱的做法準備一個南瓜🎃洗淨去皮切成塊～切成塊放入蒸鍋蒸20分鐘，直至蒸軟～蒸軟後的樣子～碾碎南瓜，加入一個雞...

就是想減肥，整個代餐，飽腹感強的！好應付我的胃！用料燕麥片（桂格即食麥片）200克葡萄乾，蔓越莓幹，花生米，西瓜子仁，紅棗碎，聖女果乾，反正你喜歡吃啥就放啥香蕉（熟透的最好，味道香）2只蛋白粉（可以低脂奶粉替代）60克蜂蜜20克70%黑巧克力適...

吃瘦不餓瘦！用料燕麥片100克蛋白粉10克高樂高巧克力粉10克蜂蜜1勺（約10克）雞蛋2個「減脂」燕麥能量棒的做法將上述材料攪拌均勻，然後盤中放一張吸油紙，整理形狀，空氣炸鍋，160°C，8分鐘，兩次，第二次可以切成條狀，或者其他形狀，薄厚...

像要吃零食又怕胖，讓這款飽腹感超強的香蕉堅果燕麥能量棒代替是最好的選擇讓自己越吃越瘦(個人體質不一樣所以不能保證能幫助到)用料堅果類花生120-250克碧根果40-90剋核桃40-90克南瓜子20-40克燕麥100-250克芝麻適量...

每次早訓營結束，美女小教練總是會送上一份輕食愛心早餐，那天是搭配了一塊紅豆餅乾。大家都說好吃，昨晚自己動手做了，口感完全不一樣，完全不蓬鬆，呵呵(ꄱੈˍꄱੈ)  ，但是，紮實、飽腹、用的真材實料，沒有輕飄飄的蓬鬆感，只有香...

疫情期間一個不留神體重飛飆了將近20斤下定決心一定要減回原來的體重近兩個月算初見成效吧已經減了十三斤總結了一下幾點心得分享給大家：1.減脂是長期過程切忌反反覆覆只會更難減2.減肥遵循的是能量守恆定律也就是消耗...

巨辣巨爽，像夜市燒烤攤的味道，吃再多也不會胖，根本停不下來！用料魔芋1斤大蒜半頭朝天椒6根小蔥2根姜一小塊白胡椒粉1勺燒烤粉1勺生抽2勺老抽半勺0脂0能量的美味烤魔芋！減脂小零食的做法魔芋切塊燒一鍋水，水開下魔芋焯水三分...

簡單健康的能量棒自己在家就能完成。用料熟香蕉2大根燕麥片100克堅果和果乾200克健康小零食燕麥能量棒的做法烤箱180℃預熱。香蕉5秒/速度5打碎，或者自己用勺子壓碎也可以。放入燕麥、果乾和堅果，自己喜歡的就好，果乾多...

在快節奏的時代，人們每天的一日三餐可能都是在匆忙中度過，每到下午的時候就餓到不行了，有些人工作忙起來根本顧不上吃飯，有些人要減肥肚子餓的不行的時候也不敢吃。其實這些我都經歷過，所以我今天想分享給大家的這是食譜，就...

研發這款餅乾背後的故事還是蠻有趣的。魚魚有個喜歡吃零食但是又正在減肥的朋友，她說她也不是餓，就是想吃點什麼打打牙祭，因為在減肥中所以能是無油無糖的小零食最好。最後她給我一個課題，能不能做能量棒來嚼嚼？我第一反應...

方子經過不斷嘗試改良已經完善了了，200克燕麥片、雞蛋1個、蜂蜜25克、蔓越莓乾和藍莓幹混合50克，牛奶20克，吃起來口感脆脆的，大家都做起來吧，做好了來交作業哇😁這個方子是我看了好多人的方子之後，綜合簡化了一下，這是我第一...

正在減肥難免嘴饞那麼來塊黑巧能量棒吧只許吃一小塊沒有定量多吃多做100g起步配料隨意豐儉由人就是用巧克力把各種堅果粘起來而已隨意隨意快意人生用料75%以上的黑巧100-200ggranola麥片適量山核桃適量奇亞籽適量南瓜...

對於白領來說，抽屜肯定不能少了一堆零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。用料低筋麵粉130g糖粉30g黃油10g雞蛋1只低脂能量棒，上班健康零食的做法將黃油軟化，加入雞蛋和糖...