時蔬午餐肉炒飯的正宗做法

昨天剩了一點兒雜糧飯，那就做個清淡又美味的炒飯吧。成品比眉州東坡的午餐肉炒飯好吃多啦😋用料食材剩雜糧飯1碗蔬菜適量王家渡午餐肉1盒甘竹甜玉米粒罐頭1罐調料鹽少許大蒜粉少許黑胡椒粉少許時蔬午餐肉炒飯的做法雜...

用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽少許醬油1勺醋2勺胡蘿蔔幾片花菜一大朵小黃瓜1根小番茄5個減脂午餐：雞胸肉時蔬的做法準備：雞肉切小塊，裝入保鮮袋，加入上述調料，揉捏一會丟一邊；第一步：蔬菜如圖所示切小放入沸水焯水3分鐘，小番茄最後...

總有一種味道能俘獲你的味蕾，焦香麵餅與潤滑鮮美的澆汁能擦出什麼樣的火花，等你來體驗～用料拳拳午餐肉2片方便麵麵餅1塊甜玉米粒1把胡蘿蔔1塊鮮筍1根大蔥蔥白1段小蔥1根玉米澱粉1小勺鹽適量油適量午餐肉時蔬澆汁二面黃的...

這道菜沒有一點肉，全是菜，想減肥的朋友們不妨嘗試一下，而且味道相當可口，不怕無肉不歡～用料雞蛋2個白菜5兩尖椒1個西紅柿1個鹽糖沙拉汁生抽時蔬蛋炒飯的做法將白菜，尖椒，和西紅柿都切成小塊，然後把尖椒和白菜都放到一個碗裡，西...

用提前做好的雜糧飯來炒雜糧飯做法三色糙米飯做法用料雞胸肉1塊（約140克）胡蘿蔔1根（約65克）大白菜1片（約60克）黑木耳6小朵（泡好後約20克）青椒2個（約20克）小蔥1根（約12克）雜糧飯1份（約100克）橄欖油或植物油少許鹽2克白胡椒粉少許醋小...

帶飯系列之炒飯蔬菜炒飯為主食配上肉類來提供優質蛋白搭配一個湯完美的早午飯誕生用料米飯碗雞蛋個橄欖油勺胡蘿蔔根鹽克各色蔬菜三樣混搭各色肉類兩樣混搭一人早午飯系列1-時蔬炒飯配肉和湯的做法菜先煮好切碎配合肉...

有朋友問我做一頓飯要多久？這個真沒辦法回答，看做什麼，看幾個人吃，最重要看心情啦！很多步驟可以同時進行，總之，四個字。熟能生巧～～～用料西蘭花（炒飯）四季豆（炒飯）玉米（炒飯）胡蘿蔔（炒飯）蝦仁（炒飯）西紅柿豌豆（湯）秋葵（涼拌）海魚（煎）隔夜飯（炒飯）雜...

每週兩天的休息日，我就是一個人的專職廚師，營養健康為主，美味又好看為輔，今天的炒飯很簡單，就是食材豐富，簡單一炒就很美味，燉了雞蛋羹搭配炒飯，所以炒飯裡沒有再放雞蛋。用料米飯半碗胡蘿蔔半根玉米粒一把洋蔥3/1個荷蘭豆8根...

用料米飯1碗洋蔥半個胡蘿蔔半根雞蛋1個香菇2朵油菜1棵食鹽適量蠔油適量食油適量香腸1根蔥半根時蔬🥬炒飯的做法所有食材都清洗乾淨洋蔥🥕香菇、香腸切丁，油菜梗與菜葉分開切丁，蔥切段熱鍋少倒入油燒熱雞蛋熟成出備用鍋...

拒絕地溝油，便宜，好做，健康。用料胡蘿蔔一根水果玉米一根香菇四朵番茄一個燕麥米一小把紅豆一小把黑胡椒粉一鹽匙鹽兩鹽匙燒汁（可用醬油）一湯匙水1.5L減肥時蔬午餐湯飯（宿舍黨）的做法按照常規方式洗菜，摘菜，切菜。胡蘿蔔用水果...

減脂餐的核心是少油少鹽少糖這個雞肉拌菜有飽腹感又美味，適合減脂的人群用料雞胸肉1塊青菜3顆香菜少許金針菇1小把減脂午餐💪🏻雞肉時蔬拌菜的做法蔬菜洗乾淨雞胸肉用料酒，鹽，胡椒粉，老抽，香菜梗，洋蔥末，顏值30分鐘雞肉水開...

用料西蘭花蘆筍蘑菇皮蛋鹽XO醬【減肥午餐】水煮時蔬的做法蔬菜洗淨改刀鍋內放入適量的水煮沸，加入食材及少許鹽，滾熟後加入XO醬小煮一會即可擺盤裝B小貼士覺得太素的朋友可以用葷食的高湯代替水，或者各加一半...

金黃金黃的，一粒粒米飯都有雞蛋的香味，還有豬掌門午餐肉的香味，哇塞～真的超好吃😋用料午餐肉1罐雞蛋2個米飯3碗青菜1份鹽適量胡蘿蔔1根小蔥1根午餐肉炒飯的做法我買的是這種午餐肉，很好吃哦，小朋友也可以吃～午餐肉切成一粒粒...

這次主食加入了黑米，Kym建議也可用野米，而我再一次因為價格選擇了黑米🌚以下為單人兩餐的量。此係列菜譜簡介，可戳👉🏻用料雞腿(去骨)/雞胸310g，切丁紅甜椒1/2個，切條胡蘿蔔1根，去皮切條荷蘭豆110g，去絲香菇(或乾的)5-10朵，泡...

茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及多種氨基酸、蛋白質和較高量的鈉、鉀等礦物元素，茼蒿的胡蘿蔔素含量比菠菜高，能夠調節體內水液代謝，消除水腫。用料午餐肉2片大米1杯黑米0.5杯西蘭花20克胡蘿蔔20克鹽2匙沙拉醬適量糖...

不知道吃什麼就來個大雜燴次次8～用料任意時蔬適量午餐記錄｜雜炒時蔬的做法芋泥青菜～從小到大都超愛的都一道菜w看著黑暗可青菜拌著芋泥吃真的太贊惹(◍´꒳`◍)加了香菇的芋泥青菜嘻嘻(๑˙❥˙๑)蘑菇+西蘭花+西葫蘆+豆...

我會每個工作日早上做飯給我的先生帶午餐飯盒，為了讓他告別外賣，身體健康。都是簡單快手的菜，我會盡力去搭配營養、葷素、色味，爭取半個小時內完成。更多的更新在我的公眾號：崢爸的飯盒。每個工作日更新。同時，我還會把育兒...

一份蛋炒飯的自我修養。用料雞蛋2個剩米飯1碗（2兩）午餐肉50克長豆兩條兒蔥絲午餐肉炒飯的做法蛋清分離，蛋黃兩隻放入米飯，攪拌午餐肉切丁，長豆切丁蛋清加入蔥絲，攪拌熱油，米飯下鍋炒散。加入蛋清液，攪散。加入長豆炒至長豆變...

我會每個工作日早上做飯給我的先生帶午餐飯盒，為了讓他告別外賣，身體健康。都是簡單快手的菜，我會盡力去搭配營養、葷素、色味，爭取半個小時內完成。更多的更新在我的公眾號：崢爸的飯盒。每個工作日更新。同時，我還會把育兒...

五分鐘就能搞定的治癒系飯糰，可以當便當吃隨身帶公司都可以萬能Tips1.米飯裝進罐頭裡後一定四個角落要按壓緊，不然提起來四個角會散開2.可以加番茄醬壽司醋自己喜歡的味道我是飯糰媽，一個90後寶媽，家有4歲飯糰寶貝一枚，在...

一道非常鮮美的時蔬午餐肉蛋炒飯～以下配料1～2人食用～用料隔夜飯1碗雞蛋1個午餐肉2～3片時蔬半碗蠔油半勺生抽1勺開水1勺鹽適量糖適量時蔬午餐肉蛋炒飯的做法醬料：蠔油半勺、生抽1勺、開水1勺、糖適量、鹽適量（糖我放了一小撮...

炒飯其實是最簡單的，我炒飯的最主要目的是治家裡熊孩子挑食的毛病😄用料煮熟的米飯2碗山藥半根胡蘿蔔三分之一根青菜1棵青椒半個香菇1朵香腸1根時蔬炒飯的做法把各種蔬菜切碎，如果熊孩子越不愛吃的越要切碎一些先把蔬菜...

想要葷素搭配，營養均衡，除了煮一大桌的好肉好菜，你還有一個方法，那就是學會這道——SPAM雜蔬餐肉焗飯。亮麗的菜色和撲面而來的飯香，讓人食慾大增。同時這道美食做法簡單，方便快捷，也是職場便當的佳選之一。用料SPAM世棒午餐...

用料--雞胸肉塊140g--玉米澱粉1tsp橄欖油少量*荷蘭豆/帶莢豌豆/豆角50g*胡蘿蔔絲30g-----需混合的醬汁--------辣味拌飯醬3tsp醬油10ml米醋2tsp玉米澱粉1tsp------------藜麥飯100g熟重午餐：韓式雞肉炒時蔬419kcal的做...

吃膩了水煮雞胸肉，可以嘗試下雞腿肉。琵琶腿去皮醃製，放入烤箱，簡單快手。有減脂和無麩質飲食需求的都可以嘗試下這道簡單的料理。用料雞腿1只鹽適量料酒2勺醬油2勺黑胡椒適量白胡椒粉適量辣椒粉適量皮蛋1個水果椒一點點...