減脂餐～包菜雞蛋餅的正宗做法

包菜雞蛋餅的營養價值與功效雞蛋含有較高的優質蛋白，包菜含有優質蛋白、纖維素、礦物質、維生素等，具有美容養顏、養胃、強身壯骨的功效。做包菜雞蛋餅能夠促進腸道蠕動，有利於體內毒素排出。包菜雞蛋餅熱量不高，既可為人...

婆婆版減脂餐，不愛吃包菜的我吃了好多塊😁😁用料雞蛋3個麵粉5勺包菜半顆鹽兩勺（根據自己口味）小白減脂餐——雞蛋包菜餅的做法半顆包菜切絲雞蛋（我用的是柴雞蛋，成品更金黃一些）打散和包菜拌勻加入少許麵粉拌開加入調味料（自...

減肥燃脂又有營養的午餐～用料菠菜2把雞蛋2個鹽2克香菜5根橄欖油1勺胡椒粉適量減脂餐～菠菜雞蛋餅的做法菠菜若干洗淨備用菠菜焯水，過程中放點鹽，葉子不黃焯水後的菠菜投入涼水中再洗個澡，過至完全涼透菠菜瀝乾水份，團成乾乾...

包菜葉子，白菜葉子都可以，選那種耐蒸煮的葉子菜，都可行，雞肉餡自己調自己喜歡的味道。用料雞胸肉半塊雞蛋兩個個生抽適量鹽適量包菜五六片（葉子對半切開）全麥餅皮一張剁辣椒一勺蔥花適量減脂餐｜包菜雞肉卷、全麥雞蛋餅的做法...

昨天吃了欺騙餐，今天迴歸正常。春天韭菜特別鮮嫩，而且纖維多，利於減肥哦。用來做韭菜盒子再合適不過，但是早餐想快手，又想好吃，那就試試這個韭菜雞蛋餅吧，無油無糖低鹽，沒負擔，我拍完就吃完了。😂😂😂用料雞蛋2個澱粉2勺水適量...

用料雞蛋3個蝦皮1把娃娃菜3片西蘭花3朵小蔥10根胡蘿蔔半根白胡椒粉少許鹽少許五香粉少許減脂早餐～雞蛋蔬菜餅的做法將洗好的小蔥，西蘭花，娃娃菜，胡蘿蔔切成小丁裝進大一點的碗中放去準備好的蝦皮加三個雞蛋和少許調味（我放...

用料雞蛋2-4個鹽適量捲心菜/包菜四分之一黑胡椒1勺減脂|包菜雞蛋餅|無麵粉|快手早餐的做法包菜切小打入雞蛋放入少許鹽黑胡椒攪拌鍋中少有蛋液下平底鍋🍳用筷子定型(因為忘記拍了只有切分好的照片)一面煎至定型就會很...

雨潤這款培根是減脂期間也可以吃的哦！因為它完全沒有新增澱粉和色素，而且減鹽20%。用它來做早餐可以滿足減脂期間對脂肪的需求。——“美味依舊，更少負擔”用料培根2片60g包菜一大個的四分之一雞蛋3個減脂餐系列之六：🥓培...

用料包菜100克雞胸肉100克香菇5朵雞蛋2個鹽一丟丟橄欖油2克減脂餐包菜雞胸肉烘蛋的做法1⃣️包菜洗淨，切成細條（切細條忘記拍照了orz..2⃣️香菇同樣切成條狀（也忘記拍照了orz..），與包菜一起過水煮熟。3⃣️碗裡打兩個雞蛋（🌟減脂...

用料菠菜50g雞蛋2個橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量減脂餐➡️菠菜雞蛋餅的做法鍋中燒水，同時把菠菜去根洗淨。水燒開後加入一點點橄欖油和適量鹽，加入菠菜焯水30s菠菜焯水後過冷水切碎，取一隻碗打入兩個雞蛋，放入切碎的菠菜、...

產後減肥，打卡第一天用料雞蛋2個蔬菜生菜5片七日減脂餐，雞蛋生菜餅的做法生菜焯水，拿出來過一下涼水，然後剁碎，放入雞蛋中，攪拌一下，放鍋裡煎一下，我什麼調料都沒有放，早上配一杯黑咖啡小貼士我放了一丟丟油，剛開始做減脂餐，歡迎...

一款巨簡單好吃的快手減脂早餐😋用料包菜適量雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許油少許減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅的做法準備好食材：切絲的包菜+2個雞蛋。包菜放入大碗中打入2個雞蛋，加少許鹽和黑胡椒。把它們攪拌均勻。...

減脂快手菜用料雞蛋2個鹽一勺生菜四分之一個黑胡椒兩勺油少量減脂午餐生菜雞蛋餅的做法雞蛋打散，生菜撕碎，放入鹽和黑胡椒，攪拌均勻起鍋燒油，放入攪拌好的食材，一面熟了翻面，生菜軟了就做好了。好了出鍋小貼士小火慢煎...

快手減脂早餐，上班族，學生族。用料雞蛋一枚自己想放的菜若干鹽少許蔬菜雞蛋餅(減脂早餐)的做法蔬菜切碎，雞蛋打到容器裡面。雞蛋，蔬菜放在一起，攪拌均勻。電餅鐺預熱完畢後，倒少量油，放入步驟一，等雞蛋蔬菜成型。拿出裝盤就可...

暑假減肥期爭取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之類的，吃飯必須熱炒用料雞蛋2個圓椒1個鹽適量耗油一勺味極鮮一勺全麥歐包一個甜瓜一個食用油適量減脂版青椒炒雞蛋燒餅加菜減脂早餐減肥早餐的做法需要的材料圓椒切小...

昨晚吃了自助火鍋🍲還剩下一些菠菜加個加蛋就是一份元氣滿滿的早餐🥣用料雞蛋2個菠菜1把胡蘿蔔1/3根麵粉2勺鹽適量蝦皮粉適量銀魚粉適量油適量克減脂早餐之菠菜雞蛋餅的做法菠菜：開水煮沸後綽一分鐘，加入適量鹽和幾滴油...

這款減脂碳水最適合早餐享用，碳水、蛋白質、脂肪三者合一，健康美味！用料生菜1顆雞蛋2個全麥粉15克橄欖油少許鹽2克雞精2克醬汁～蒜3瓣小米辣1個小蔥1根生抽2勺蠔油1勺雞精1勺香醋2勺鹽2克香油適量減脂餐～生菜雞蛋全麥餅的做...

自從去年嚐到了薺菜的味道，就再也不能忘懷。這年剛過完，我就慫恿我媽媽去挖薺菜，大概挖了20斤，回來洗菜洗到不想活，按照廚友的方子，開水燙幾秒，涼水浸透，擰乾，按自己需要的分量團成團，放冷凍室，可以從春天吃到秋天。我最近在減脂...

減脂早餐，水煮蛋吃夠了試試這個韭菜雞蛋餅吧用料雞蛋2個韭菜一小把胡椒粉適量蕃茄醬適量減脂餐—韭菜雞蛋餅的做法韭菜切碎雞蛋➕韭菜➕少許胡椒粉攪拌均勻平底鍋中刷油倒入雞蛋液待一面煎至定型翻面刷上0卡番茄醬捲起...

炎熱的夏天晚上不想做飯，看了冰箱還是點生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，開吃！用料生菜一棵雞蛋2個鹽、黑胡椒少量低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅的做法生菜洗淨，晾乾水分，切成小塊。在一個大腕中打入兩個雞蛋，充分攪拌，加少量鹽或黑胡椒。...

用料包菜1/4-1/2個雞蛋2個鹽少許白胡椒少許克減脂餐-包菜雞蛋餅的做法1.包菜洗淨切絲，越細越好2.打雞蛋2個，加鹽3.雞蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.熱鍋倒少許油（我用的鑄鐵平底鍋）5.調小火，倒入雞蛋包菜絲液6.靜待底層雞蛋凝...

誰說減脂減肥期沒有好吃的美味？！這不就來了嘛～今天給大家分享這個減脂期可以享用的蔬菜餅，自己也可以在我的食譜基礎上稍加改進做成素食披薩！只需要兩個食材就能輕鬆完成，低卡美味就是這麼簡單。我這裡用到的是包菜，但是捲心...

減脂期的晚餐，等保持階段，可以在增加少量麵粉，更好吃~用料雞蛋2個菠菜3根鹽少許減脂餐❣️菠菜雞蛋餅的做法將菠菜焯水後過涼水，切碎將菠菜碎與雞蛋液攪拌均勻，加入少許鹽中小火，不粘鍋內噴油，用刷子刷勻鍋熱後放入雞蛋液，攤成...

三明治機早餐紫甘藍和綠甘藍都可以這樣做用料雞蛋1個鹽適量甘藍包菜適量減脂早餐甘藍包菜雞蛋餅的做法一般用四片包菜切成絲加鹽雞蛋拌勻後在電餅鐺裡煎熟即電餅鐺預熱刷油煎五分鐘我加了木魚花和醬料日式風味更好吃...

吃著吃著就瘦了~用料雞蛋2個包菜適量胡蘿蔔1/4根小麥粉3勺生抽2勺雞精1茶匙鹽1/3茶匙黑胡椒適量【減脂餐】包菜雞蛋煎餅。10分鐘快手菜。的做法胡蘿蔔洗淨切絲。包菜洗淨切絲。放進盆裡。敲兩個雞蛋。攪拌均勻。加生...