減肥必備食譜
用料
| 雞胸肉 | 200g |
| 杏鮑菇 | 80g |
| 青菜 | 100g |
| 香菇 | 80g |
| 火龍果 | 200g |
| 雞蛋 | 一個 |
| 蠔油 | |
| 鹽 | |
| 料酒 | |
| 黑胡椒 |
香煎雞胸肉（輕盈版）的做法
用料酒 黑胡椒 醃改好刀的雞胸 十分鐘
切好輔料 （就是一切你想吃的東西） 用水焯熟後襬盤
![香煎雞胸肉（輕盈版）的做法步驟圖 第2張]( "香煎雞胸肉（輕盈版）的做法步驟圖 第2張")
平底鍋煎醃好的雞胸和切好的杏鮑菇 煎到差不多到蠔油入味 撒黑胡椒 鹽
切好煮熟的雞蛋 倒一杯牛奶 沒有主食 一頓減肥餐就好了～
小貼士
注意不要粘鍋～
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香煎雞胸肉（輕盈版）
食譜館
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