超級簡單方便且低脂的奧爾良烤雞翅根！➕ 今日蔬菜：燜蘑菇西藍花🍄🥦
用料
| 翅根🍗 | 8 只 |
| 奧爾良醃料 | 20克 |
| 耗油 | 1 勺 |
| 鹽 | 適量 |
| 料酒 | 1 勺 |
| 西藍花🥦 | 半個 |
| 口蘑 | 5-6個 |
低脂奧爾良烤翅根🍗的做法
雞肉提前一晚用奧爾良調料，鹽，料酒，蠔油醃上，放冰箱冷藏儲存。吃之前烤箱中層200° 20分鐘（家裡烤箱脾氣爆的話，中途可以檢視一下翻個面，防止糊掉）
牛奶小火加熱，加入抹茶粉攪拌均勻
鍋裡噴一點點油，放西藍花和厚切口蘑中高火炒2分鐘左右，加鹽和黑胡椒調味，然後加一點水蓋蓋燜2-3分鐘
![低脂奧爾良烤翅根🍗的做法步驟圖 第2張]( "低脂奧爾良烤翅根🍗的做法步驟圖 第2張")
開啟開端❗開飯❗
![低脂奧爾良烤翅根🍗的做法步驟圖 第3張]( "低脂奧爾良烤翅根🍗的做法步驟圖 第3張")
