歡迎來到食譜館!
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
菜式
特色食品
特殊場合
烘焙食譜
甜品飲品
主食
烹調方法
烹飪口味
烹飪器具
自制美食
當前位置:
食譜館
>
藍花的正宗做法
>
列表
清炒西藍花,爽脆又入味
02-03
清炒西蘭花是非常受孩子歡迎的,一道營養豐富、健康美味的家常菜,做起來非常簡單。有時候簡簡單單的一個菜,更能勾起人的食慾,原汁原味更讓人回味、留戀。用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根鹽適量清炒西藍花,爽脆又入味的做法清炒西蘭...
西藍花炒瘦肉
04-03
用料西蘭花瘦肉醬油生抽鹽生粉西藍花炒瘦肉的做法西藍花焯熱水大概3分鐘。醃製瘦肉:生粉、鹽、生抽、醬油。熱鍋熱油,將醃製好的瘦肉倒入鍋內翻炒至熟。盛起炒好的瘦肉,將西藍花下鍋炒。一小段時間後,將瘦肉放置鍋內同西...
大蝦西藍花
05-26
用料西蘭花一個蝦15只鹽適量澱粉適量生抽適量胡椒適量大蝦西藍花的做法先把西蘭花剝成一小朵,用鹽水泡15分鐘清洗乾淨,大蝦先開背抽出蝦腸,剪掉鬚子清洗乾淨,用開水煮一下就可以撈起來擺盤了。就著煮了西蘭花的水過一下大...
西藍花蒸蛋(輔食)
02-17
用料雞蛋1個西蘭花1朵溫水45ml西藍花蒸蛋(輔食)的做法西藍花洗淨,水開後下水焯2分鐘,取花朵部分,不要梗,剁碎取蛋黃,1歲以內不建議吃蛋白加入45ml的溫水攪拌,然後把泡沫撇掉,多弄幾遍,有過濾勺的可以用過濾勺。加入西藍花蓋上保...
西藍花燒百葉
07-25
用料蔥薑蒜若干西藍花半隻百葉若干鮮蘑菇5朵西藍花燒百葉的做法鮮蘑菇去根切片西藍花洗淨切小朵百葉切條備用熱鍋涼油下蔥薑蒜爆香煸出香味下蘑菇翻炒至出水軟化下西藍花翻炒加適量水煮開將百葉鋪在西藍花上蓋上蓋子...
小炒西藍花
02-21
家常小炒用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根大蝦6只蔥花1勺蒜末1勺薑末適量耗油半勺鹽半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西藍花的做法準備好所需食材西藍花切小朵洗淨胡蘿蔔去皮切片大蝦去皮去蝦線西藍花水開焯水半分鐘,撈出過...
幹金針先生遇見西藍花小姐
06-17
雨後,菜市場蔬菜檔口的西藍花格外綠油油,心情瞬間陰轉晴。回家路中腦海裡便萌發了一道從未嘗試過的菜餚:幹金針先生遇見西藍花小姐。用料姜1片蔥適量鹽適量西藍花一顆幹金針適量瘦肉適量幹金針先生遇見西藍花小姐的做法...
西藍花炒五花肉
07-18
超級簡單易做的家常菜用料西藍花、五花肉、耗油西藍花炒五花肉的做法西藍花掰成一小朵一小朵,泡水半小時(主要是為了讓小蟲子浮出水面😑)燒開水,放西藍花焯熟,大約10分鐘熱油鍋,煸炒五花肉片,炒出香味後加入西藍花一起翻炒,再...
浩哥:金銀蛋上湯西藍花
04-04
有一道菜,需要用到皮蛋、鹹蛋和雞蛋。浩哥第一次吃的時候,是一個朋友做的,當時就覺得味道鮮美,層次豐富,而用到的食材又很簡單。這道菜就是“金銀蛋上湯西藍花”。名字起得這麼長,還挺有趣。來吧,跟浩哥一起做這道菜吧!用料西...
三文魚西藍花蒜籽湯
01-19
三文魚西藍花蒜籽湯,不僅鮮美可口,還是一道健腦和胃的美容湯。三文魚富含Ω-3不飽和脂肪酸,營養豐富、肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑,能有效地降低血脂和血膽固醇,增強腦功能,預防視力減退。西藍花是含有類黃酮最多的食物之...
雞肉蘑菇西藍花
06-27
這是一道西式菜,少油少鹽味道鮮,適合正在減肥卻追求味覺享受的帥哥美眉。高顏值,關鍵還超簡單,聚會什麼的作為私房菜露一手,一定驚豔全場。用料雞胸肉200G青豆50g口菇3顆西藍花4分之1鹽少許生抽少許黑胡椒碎少許歐芹碎少許...
低脂早餐&午餐 微波爐快手西藍花蒸蛋
06-10
減肥中就隨便瞎搞搞用料西蘭花適量雞蛋2個水適量蝦米少量胡椒粉(可不加)少量鹽少量醬油(可不加)低脂早餐&午餐微波爐快手西藍花蒸蛋的做法將雞蛋打散加水(按照與1:1來加水但不能過多不然會有水殘留)攪拌均勻加鹽加蝦米西...
減肥星人最愛——低脂版牛奶西藍花意麵
05-06
最近在研究意麵的做法(•̀ω•́)✧減脂是一直在做的事想要好吃又健康要吃要瘦還要有馬甲線🤓西藍花的綠色還真是好看想做成意麵的醬本應配以奶油但想想熱量就瑟瑟發抖最後試試想用牛奶來熬醬結果意外的成功✌🏻用料...
芝士西藍花焗馬鈴薯泥
01-14
用料土豆西藍花起司素香腸蘑菇黑橄欖黃紅甜椒芝士西藍花焗馬鈴薯泥的做法土豆洗乾淨,用鋁箔保鮮膜包好入烤箱。烤箱溫度調製上下250℃,直至烤熟。冷卻後,剝去表皮待用西藍花洗乾淨,用小刀切成一朵朵。放入開水鍋內湯熟,撈...
西藍花涼拌小木耳
07-04
記得很小的時候在一家飯店裡吃過一次非常好吃的西藍花,當時的場景都忘了但始終記得涼拌西藍花的口味,是特別簡單的蒜香和香油味,按記憶中的味道做了這碟小菜,多加了小木耳。西藍花抗癌,木耳有“腸胃清道夫”之稱,這碟小菜老...
有趣的西藍花
03-04
用料西蘭花1朵蠔油2勺蒜1瓣鹽5克有趣的西藍花的做法燙死西藍花➕胡蘿蔔讓它們無處可逃最好加一些別的菜放到碗裡這樣顯得很有層次...
木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花
05-12
用料西蘭花半個朵木耳3朵紅蘿蔔半根根蠔油一勺鹽少許克雞蛋一隻醬油少許木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花的做法先把材料準備好,西藍花先用開水過水煮一分鐘,分開放在碗裡,熱鍋先放紅蘿蔔,然後再放其他材料炒熟再加點鹽和醬油...
減脂必備 番茄雞蛋炒西藍花🥦
02-23
減脂期的小夥伴看過來西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌健康的人經常食用西蘭花,也能起到預防癌症的作用。為此,西蘭花被譽為“防癌新秀”。西蘭花對高血壓、心...
姜蒜炒西藍花
05-20
E路教你簡單煮!西藍花的營養價值高,口感又好。是我家餐桌上經常出現的蔬菜。用一點點的薑絲和蒜片爆香鍋底,炒出來的西藍花更是特別的美味,不信你就試試!用料西藍花250g薑絲5g蒜片5g鹽2g糖2g白酒(二鍋頭)3g清水30ml食用油1...
豆腐西藍花
08-06
我就愛吃素用料清水➕鹽豆腐西藍花的做法素素素...
蒜香西藍花鹹豆漿
04-16
突發奇想,有了這個蒜香西蘭花鹹豆漿!!!沒錯!重口味鹹豆漿哈哈,西蘭花營養豐富,有自帶嫩綠色小清新高顏值,和大蒜的美味結合,製作好的豆漿帶著淡淡的大蒜甜味和西蘭花的清香,加點鹽,美妙無比~和法棍歐包也是絕配高顏值早餐減脂...
奶香西藍花
09-08
娃牛奶喝剩下一些怎麼辦?用料西藍花1朵牛奶10ml蒜兩瓣奶香西藍花的做法西藍花撈下水,一邊放涼少許油蒜,爆香放入西藍花翻炒幾下加入剩牛奶,收汁。之前燙西藍花如果不是太熟,這裡加入牛奶,就可以多一些,奶香更濃出鍋...
西藍花乾果沙拉
05-23
有著“蔬菜皇冠”之稱的西藍花,富含多種營養元素,並且也是功效極強的抗癌食品,對於提高機體免疫力和控制血糖有著非常顯著的效果。原方來自於《沙拉花園》,根據個人情況,略有更改。用料西蘭花半棵洋蔥1/4個胡蘿蔔1/4個彩椒...
西藍花聖誕樹
04-05
用料西蘭花朵土豆玉米青豆胡蘿蔔沙拉醬煉奶糖西藍花聖誕樹的做法西藍花焯水,玉米青豆胡蘿蔔焯水,土豆蒸熟搗成泥➕沙拉醬(甜),煉奶攪拌堆成小山分西藍花為大大小小三類,一面切成平的,從大到小一層層插上去放糖果撒糖(粉)...
西藍花土豆泥 寶寶吃得香
08-29
蒸土豆泥很適合小寶寶吃。大點的寶也能吃。可以促進腸蠕動快。用料土豆適量西蘭花適量鹽,香油適量西藍花土豆泥寶寶吃得香的做法把土豆切片,放盤裡撒上些鹽。上鍋蒸熟。十幾分鍾就特別爛了。放碗裡。把西蘭花過水煮熟(水...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
腐乳魔芋絲杏鮑菇。的做法步驟圖
2
嫩嫩 黃燜雞米飯的做法步驟圖
3
減脂增肌營養餐/每日搭配/健康塑形的做法步驟圖
4
水煮蝦蘸醬🍤的做法步驟圖,怎麼做好吃
5
17歲蒸蛋的做法步驟圖,17歲蒸蛋怎麼做好吃
6
姬松茸肉末菠菜粥的做法步驟圖,怎麼做好吃
7
雪菜炒三絲的做法步驟圖,雪菜炒三絲怎麼做好吃
8
無糖油✅無蛋奶|純全麥黑豆麵包-低卡減脂的做法步驟圖
9
家常土豆炒青椒的做法步驟圖,怎麼做好吃
10
湘味爆炒碎碎鴨的做法步驟圖,怎麼做好吃
11
「簡單;好吃」雪媚孃的做法步驟圖
12
鹹肉蒸湖蟹的做法步驟圖,鹹肉蒸湖蟹怎麼做好吃
13
糯米粄「客家釀粄」的做法步驟圖
猜你喜歡
1
捲心菜青椒炒意麵的做法步驟圖,怎麼做好吃
2
老外最喜歡吃的番茄炒蛋的做法步驟圖
3
麵包機8分鐘剪刀出膜法的做法步驟圖
4
手工果丹皮的做法步驟圖,手工果丹皮怎麼做好吃
5
剛出爐就被秒光!蘋果也開始內捲了!| 蘋果肉桂捲餅的做法圖解 做法步驟
6
大理石重乳酪蛋糕的做法步驟圖,怎麼做好吃
7
小蒜米粉煎餅的做法步驟圖,怎麼做好吃
8
補鈣乳酪補鈣水果碗的做法步驟圖
9
臘肉炒大白菜的做法步驟圖,怎麼做好吃
10
老面吐司的做法步驟圖,老面吐司怎麼做好吃
11
家常鐵鍋燜面的做法步驟圖,怎麼做好吃
12
「懶人菜譜」新手也不會翻車的大蔥炒豬肉片的做法步驟圖
13
西葫蘆玉米粗糧馬芬的做法步驟圖
14
香蕉豆奶雞蛋蘋果餅(無麵粉)的做法步驟圖
15
小菜一碟: 拌毛豆腐竹的做法步驟圖
16
快手番茄肉醬意麵的做法步驟圖,怎麼做好吃
17
抹茶冰冰樂的做法圖解 抹茶冰冰樂的做法步驟
18
小美版炒什錦的做法步驟圖,怎麼做好吃
友情連結
:
金牛座男生性格
遊記作文
心情語錄
0-1歲嬰兒餵養
減肥瘦身
古詩詞名句
不孕不育
相聲臺詞
音樂快訊
六年級作文大全
護膚的正確步驟
英語聽力
陽臺上種菜
狀物的作文
手工diy
工作彙報
生活範本
古詩詞大全300首
職場
頭髮百科
魚性天氣
資訊
崗位職責
旅遊
彩妝
衣服搭配
理財小知識
國旗下講話
八卦
測試
好看的桌布
生活常識
非主流髮型
單鞋
青蛙摺紙
育兒小知識
黃曆萬年曆
身體健康
問答
經典手遊攻略
學校教育
藥材種植
烹飪工藝與營養
優質造句
金牛座女生
裝修建材報價
寫景作文
家居生活
手遊攻略祕籍
好句子