減脂必備能量棒

身邊愛健康，減脂的朋友們越來越多，包括我自己在內，今天來做一款無糖無油的隨身攜帶能量棒，飽腹感強又減脂。

用料  

減脂必備能量棒的做法  

1. 提前準備好以上材料，麥片堅果都是熟的哈，如果不是熟的，提前烤好放涼備用，生的大海180度中層烤5-8分鐘就可以了

2. 香蕉120克➕雞蛋45克倒入主鍋，5秒4的速度混合；加入牛奶30克8秒4的速度再次混合，加入提前準備好的穀物堅果和果乾10秒2的如果混合均勻

3. 倒入不粘烤盤整形（如果是會粘烤盤就鋪一張油紙），送入烤箱中層，180度烤30分鐘（每家烤箱不一樣，提前5分鐘看下狀態哈），出爐後放到手溫就可以切成自己喜歡的大小，家裡要是有封口機等材料，可以包裝起來，送人或者是自己出門攜帶也是非常方便的哦🥰

4. 我切的比較短，方便小朋友們食用哈😜我家娃都把碗中吃光了，只剩下最後一小塊給我，居然比我還愛😂

小貼士

建議不要一次性做太多，放置兩天會硬可以烤箱再烘烤一下。

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