苦瓜是一種常見的食材,雖然說吃起來味道苦,但含有豐富的維生素和微量元素,不僅能夠補充人體所需營養物質,還具有一定的藥用功效。在夏天,涼拌苦瓜,清爽可口,清熱消暑,增進食慾。
用料
苦瓜 | 1根 |
香油 | 1小勺 |
鹽 | 適量 |
糖 | 適量 |
白芝麻(熟) | 1克 |
清熱消暑首選菜-涼拌苦瓜的做法
苦瓜去瓤,洗淨
生苦瓜切片,鍋裡燒開水,加入一勺鹽,倒入苦瓜焯一分鐘
焯完撈出控水,加入適量鹽、白糖、香油和白芝麻,攪拌均勻裝盤即可。
小貼士
1、苦瓜焯水加鹽,是為了保持色澤鮮豔;
2、喜歡酸酸的感覺,還可以加入適量白醋。