減肥期間要攝入較多的蛋白質還有蔬菜,這道菜就是很好的選擇啦~
用料
雞胸肉 | 200g |
黃瓜 | 半根 |
紫皮洋蔥 | 半個 |
甜玉米粒 | 一把 |
鹽 | 適量 |
黑胡椒碎 | 適量 |
料酒 | 適量 |
澱粉 | 少許 |
料酒 | 適量 |
什蔬炒雞丁的做法
雞胸肉切丁,黃瓜洗淨切丁,洋蔥切大片
雞胸肉加少許鹽,研磨黑胡椒,澱粉,料酒醃製10分鐘。
做一鍋水,燒開後下入醃製好的雞丁,攪散後等鍋裡的水再次燒開,撈出雞丁備用。
鍋中下入少量油,下入洋蔥片煸炒,待洋蔥略軟後下入黃瓜丁煸炒,翻炒約一分鐘後下入玉米粒和雞丁翻炒片刻加入蠔油,翻炒均勻後即可出鍋。
小貼士
這樣做的雞胸肉超級嫩,完全不會有乾柴的感覺,超級棒!~