低脂生酮低碳水的鮮奶麻薯

一份僅77卡，減脂小甜品，奶香微甜，基本復原正常的鮮奶麻薯，滿足

用料  

低脂生酮低碳水的鮮奶麻薯的做法  

1. 牛奶煮微微冒泡後加洋車前子殼，攪拌均勻，再煮一兩分鐘出鍋。（我用的是脫脂牛奶）

2. 可以只吃麻薯，為了豐富口感可以把全麥餅乾放入料理機弄成碎碎撒上。

小貼士

洋車前子殼含有90%的膳食纖維，很利於排便。它不參與代謝，所以可以看做沒有熱量。