生髮養髮的三黑粥，營養美味、補腎益氣👩🏻

大家好，我是二狗🐶今天分享生髮養髮的三黑粥，營養美味，常喝可以強身健體、補腎益氣哦👩🏻

用料  

生髮養髮的三黑粥，營養美味、補腎益氣👩🏻的做法  

1. 準備黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）

2. 江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出來剛好是一個人的量

3. 加水清洗一下表皮

4. 加半碗水浸泡一晚或在冷凍層❄️放置4小時泡發黑豆

5. 上鍋，兩人份加兩碗水，兩把黑芝麻，大火燒開，轉小火熬40分鐘

6. 40分鐘後加一小塊紅糖，攪拌均勻

7. 出鍋~

小貼士

1⃣️放冷凍層❄️可以加速黑豆泡發的時間
2⃣️碗的大小是🖐️長
3⃣️三黑粥不容易熬粘稠，熬煮40分鐘後如果喜歡喝稠一點的寶寶可以再多熬10分鐘