減脂期主食&點心--無糖無油燕麥南瓜餅

減脂的同道中人…因為不能吃米飯饅頭大餅麵條，總覺得每餐都少點什麼。。。
南瓜熱量非常低，燕麥也是很健康的東西~於是乎就來瞎做了一次，發現味道還不錯，南瓜本人味道已經很甜了~好次(๑´ڡ`๑)
用薄荷計算了一下熱量，所有材料加起來熱量363卡，大大小小一共7個餅，一個餅約51卡熱量，滿足！！！

用料  

減脂期主食&點心--無糖無油燕麥南瓜餅的做法  

1. 南瓜切小薄快，放入微波爐加熱3-5分鐘，直至變軟，取出後放涼備用。我這次用的南瓜比較嫩，沒有去皮，老南瓜就要先去皮了。

2. 燕麥用食物稱稱出80克，放到打碎機裡打成粉末。平時榨果汁的那種就可以。打碎了就行

3. 把放涼後的南瓜用勺子叉子等武器碾碎

4. 碾碎後放入1克鹽

5. 確認南瓜已經涼透以後，分三次放入燕麥粉，第一次的時候把泡打粉連同燕麥粉一起加進去。（用勺子壓著攪拌）攪拌後套個袋子放置10分鐘

6. 把醒好的麵糰分成大小均勻的面球兒（我這不均勻…就不要參考了）想要卡路里計算精準的話可以用上食物稱了！

7. 按成薄厚均勻的餅

8. 拿出電餅鐺來！插上電，預熱了以後把餅放上去，蓋上蓋子

9. 聞到香味了，開啟蓋子，翻個面，這個時候滿屋子都是燕麥和南瓜的香甜味

10. 噔噔蹬蹬～出鍋，出鍋後我又套了個袋子燜了一會，口感會比較軟一點

11. 掰開看一下~嗯，快吃吧