懶人版海鮮飯

海鮮飯～參考意式及西班牙海鮮飯，各取部分做法，微波爐協助快手出品，用料分量無須精準。用現有材料隨意，只需考慮喜歡的口味便可。

用料  

懶人版海鮮飯的做法  

1. 1:蝦，魷魚，三文魚加鹽及胡椒醃30分鐘後用黃油煎7分熟起鍋備用。
   2:橄欖油加蒜片，放洋蔥丁，紅蘿蔔丁炒軟，放入米炒幹。下焯水後的蘑菇片，加白葡萄酒，炒兩下關火。
   3: 把2的部分全部放飯煲入微波叮12分鐘。4：把1的海鮮鋪到飯上面。再微波3分鐘，出鍋，灑香草，灑黑椒。