減脂選單｜無麵粉西葫蘆餅

減脂這件事已經成為幾乎每個人生活的一部分 但是水煮菜等類不是每個人都能堅持的 也不是利於身體健康和可以長期食用的餐食 所以不斷髮掘好吃低卡的減脂餐是我們要不斷進修的課程 這樣子才能做到真正的健康“瘦”

用料  

減脂選單｜無麵粉西葫蘆餅的做法  

1. 刨絲備用

2. 加入鹽sha水

3. sha水完成

4. 打入一顆雞蛋🥚

5. 加入其他材料

6. 攪拌均勻

7. 這時候已經熟了 可以根據個人口感愛好 直接吃或再用烤箱烤一會兒

8. 這步可根據個人口感愛好選擇省略…

9. 擠上番茄醬/低脂沙拉醬 開動

小貼士

1.洋車前子殼粉作為粘稠劑作用 但一定不可以🙅多加 5g就行
2.不放入烤箱直接吃 口感會有些溼潤 烤一下會更貼近於“餅”的感覺 根據個人口味自由選擇
3.當然可以根據自己口味自由發揮 加入肉鬆 芝士片 玉米…甚至於調味成甜口 也絕沒問題
4.並不是鼓吹大家不吃碳水哦 每天的碳水攝入以粗糧為主搭配少量精製碳水 做到真正的營養全面 身心才可以都健康❤️

盡情發揮自己的創造力吧 找到適合自己口味的減脂餐 才是我們能長期堅持下去的“減脂生活”～

#不開心就走進廚房給自己做一頓飯吧##廚房 一個可以治癒人生的地方#