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無油低脂營養全面的減脂餐 ( ੭ ˙ᗜ˙ )੭
用料
番茄大雜燴的做法
西紅柿🍅洗淨切塊,不吃皮的可以開水燙去皮。鍋中可以不放油,悶煮3分鐘出水。
期間準備其他食材,豆腐可以開水燙一下去味
倒入所有食材,和沒過食材2/3的水
大火悶煮3分鐘,加入一勺生抽,一勺番茄醬,適量鹽,適量白胡椒粉,適量雞精調味,拌勻蓋鍋燜煮
悶煮5-8分鐘即可(*ˊૢᵕˋૢ*)
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