營養低脂的蔬菜雞胸餅

為了讓減脂過程不那麼難受，這些運動後的替代餐就運運而生了。。。

用料  

營養低脂的蔬菜雞胸餅的做法  

1. 把豌豆仁“碎屍萬段”！

2. 同上酷刑處理洋蔥！

3. 同上給胡蘿蔔用刑！

4. 同上給香菇和姜用刑！這說一下，加香菇有好有壞，到底加不加看小夥伴自己。
   
   好處:營養豐富，菇類裡面含有大量人體必需的氨基酸。
   
   壞處：因為加了菌類，所以待會兒在煎的時候要多花點時間，確保香菇熟了。

5. 火腿腸、雞胸肉一一用刑！故不贅述

6. 所有打碎後的食材放一起，加佐料拌勻即可。一般情況下是不用加水的哦，除非是有的食材實在放得太多了！

7. 拌勻後長這樣，看起來還不錯！

8. 把拌好的食材放不粘鍋裡瘋狂“炒作”它！讓它紅，讓它火🔥，讓它外焦裡嫩！
   
   這個步驟個人建議還是需要一點點油，減脂歸減脂，也不至於一點油不吃，對吧？畢竟是身體重要組成部分。關鍵是適量的攝入然後結合運動才會達到最佳的效果！

9. 兩面都“炒作”成這個樣子就差不多OK了。然後裝盤，撒點自己喜歡的佐料就可以享用了。我個人喜歡加麻辣佐料，國外那套醬實在是不太吃的慣。至於小夥伴們喜歡加什麼一起吃就看個人喜好了。
   
   這裡面其實該有的味基本都有了，不加也是可以的。

小貼士

自由嘗試搭配組合，也許會開啟新世界的大門哦！