逆齡養生美顏羮，6款嫩膚/補血/養生糖水

面板跟身體一樣需要內調養生哦！小可愛快收下這份養生養顏食補法，跟我一起做個養生girl、吃出紅潤嫩白好氣色

如果有不懂可以問我：DB797988



（吃了不犯困，渾身有勁）

（讓孩子愛上吃飯的食譜）

（吃了經量多的食譜）

（吃了去溼的食譜）

（吃了頭髮多的食譜）


我的菜譜裡還有其他的豆漿，銀耳羹，養sheng食品，關注我，經常更新你喜歡的yang生菜譜，有什麼不懂的私信我

用料  

逆齡養生美顏羮，6款嫩膚/補血/養生糖水的做法  

1. 桃膠雪蓮子燉銀耳
   「補充膠原蛋白,美容淡斑」
   食材：
   桃膠/雪蓮子桃膠15克、銀耳1朵、冰糖適量
   做法：
   1、銀耳浸泡2小時撕成塊,桃膠/雪蓮子泡一夜;
   2、桃膠/雪蓮子/銀耳/水倒入鍋中,煮50分鐘;
   3、加入冰糖,燜5分鐘即可
   

2. 桃膠鮮奶木瓜羹
   抗皺嫩膚、提亮膚色
   食材：
   木瓜1個、桃膠15克、牛奶200ml
   做法：
   1、桃膠清水浸泡12小時以上,至軟漲
   2、桃膠入鍋加少許水,蒸30分鐘;
   3、木瓜對半切開去籽,桃膠倒入木瓜,
   4、加冰糖蒸20分鐘,倒牛奶,燉5分鐘即可
   

3. 紅棗牛奶花膠羹
   滋陰補血、抗皺養顏
   食材：
   花膠4~8個、紅棗2個、牛奶1瓶、薑片;
   做法：
   1、花膠提前一晚浸泡(加生薑可去腥)
   2、紅棗去核,掰小塊備用;
   3、將花膠/紅棗/薑片/清水倒入燉盅,燉2小時
   4、倒入牛奶,再燉30分鐘即可。
   

4. 牛奶燕窩火龍果枸杞羹
   「美白抗衰、美容養顏」
   食材：
   燕窩2盞、火龍果1個、枸杞10顆，牛奶/冰糖適量
   做法：
   1、用水泡燕窩4個小時後,洗淨去雜撕條
   2、燕窩枸杞倒入燉蠱,加水大火燒開;
   3、小火隔水燉40分鐘,加冰糖備用;
   4、火龍果一半切丁,一半與牛奶榨成汁
   5、將火龍果/燉好燕窩/牛奶火龍果汁倒入一起即可
   

5. 紅棗枸杞銀耳羹
   「補血養顏、提高免疫力」
   食材：
   幹銀耳1朵、紅棗6~10個、枸杞冰糖適量
   做法：
   1、銀耳泡發2小時,撕小塊
   2、紅棗、銀耳入鍋加適量冷水,大火煮20分鐘;
   3、加枸杞冰糖,小火燜煮15分鐘即可。

6. 蓮子百合銀耳羹
   「清肺養血、滋陰養顏」
   食材：
   銀耳1朵、百合/蓮子/桂圓/枸杞/冰糖適量
   做法：
   1、蓮子/銀耳清水泡發2小時,銀耳切去老蒂撕小塊
   2、清水大火煮開,倒入銀耳/蓮子/紅棗,小火煮30分鐘
   3、加入冰糖/桂圓,燉30分鐘,加枸杞,再燉5分鐘即可。
   

小貼士

逆齡養顏羮小可愛快收好了，可以約上閨蜜👭好友一起動手做美味可口的養生美顏羮，做個精緻豬豬女孩吧！