肚子上的肉肉真頑固哈哈哈
減脂減脂
碳水化合物 蛋白質 蔬菜要佔據盤子一半 其他各佔四分之一
得做有氧 很討厭跑步 所以就快走了
每天喝一杯酸奶 裏面加杏仁 優質脂肪
目標一個月低油低糖高蛋白減脂！
加油加油！
第一天還是吃的有點不完美的..
用料
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減脂第一天 的做法
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減脂第一天
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