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減脂第九天,堅持吧,好久天沒運動了!
用料
減脂第九天的做法
早餐配料表
早餐
西紅柿小的一個
80g豆腐
西葫蘆
麪條是自己做的全麥的
還有洋蔥丁1/4個
我得午餐沒吃麪條換成了糙米飯還有炒蔬菜
晚餐安配方做了面
做的麪條不好看所以沒有放圖片
小貼士
體重有3天沒有變化,這三天沒有運動,看來是熱量缺口不大!
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