減脂第一天，2019-09-09

爲期兩個月的減脂課程，備餐＋擼鐵，加油↖(^ω^)↗遇見更好的自己

用料  

減脂第一天，2019-09-09的做法  

1. 早上六點起牀，做了腰腹&一節形體，然後備我的早餐，難得的細嚼慢嚥，感覺會讓食物變多起來🤣                   九點用低脂牛奶泡了一杯咖啡，減肥還是充滿樂趣滴             十一點一個蘋果

2. 12點午餐，杏鮑菇牛肉，我特愛這個🥰🥰          16點一個獼猴桃

3. 減肥第一天，臨近下班，一個加班通知讓我打破了一切計劃，只能食堂解決，這兒是兩人份的晚餐，我估計吃了三分之一……涮油這事我還沒打算做😅

4. 糾結了好久，還是默默的放上了我的秤……因爲前一天沒胃口，晚上吃得很少，體重馬上從120掉下去了，但是，少的只是水分而已，所以不具任何意義，週二早上馬上因爲週一正常飲食重了1斤，都屬於正常現象，減脂≠掉秤，體型更重要……之後要一週or半個月再稱體重了……加油……曲曲折折的減肥路，摸索中……

小貼士

關於菜怎麼燒，可以隨便在下廚房搜都有很多方法，我沒有刻意去避開油避開糖，適量就好，這些都我們生而爲人應該去享受的東西，哈哈哈……不過我自己燒菜對於油炸的高糖的都十分嫌棄，所以，自我安慰一下，我的生活很健康🧐🧐