0202年來臨,換個花樣做素菜,顏值高,美味,健康,營養 - - 西蘭花南瓜煎餅!
用料
西蘭花(切碎) | 100克; |
南瓜 (切絲) | 50克; |
土豆(切絲) | 50克; |
紅洋蔥(切絲) | 50克; |
雞蛋 | 1個; |
澱粉 | 10克; |
低筋麵粉 | 20克; |
鹽,胡椒,玉米油 | 適量 |
助料:泰式酸辣醬 |
素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法
把南瓜絲和土豆絲先把水份瀝乾,雞蛋打散,把西蘭花碎,洋蔥,澱粉,低筋麵粉一同倒進一個大盤裡,然後搞勻;
撒上適量的鹽,胡椒(隨個人口味)。攪勻後,順時針攪拌至上筋,(即象做麵包交替揉麵手勢,讓它輕微起筋);
煎鍋內放油,油溫起來後,把混合料放進模具壓制成餅型,煎至兩邊金黃色即可;
由於此模具較高,擔心餅中心沒熟透,故提前開啟烤箱預熱後,放進烤箱200度烤8分鐘即可。
(若厚度較薄,中心位置熟透,此步驟可省略。)
小貼士
工具準備:
刀具+菜板1副;烤箱1個(內配烤盤);錫紙2張;
圓型模具至少1個(此為8公分);
煎鍋1只;