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素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅

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素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法步驟圖

0202年來臨,換個花樣做素菜,顏值高,美味,健康,營養 - - 西蘭花南瓜煎餅!

用料  

西蘭花(切碎) 100克;
南瓜 (切絲) 50克;
土豆(切絲) 50克;
紅洋蔥(切絲) 50克;
雞蛋 1個;
澱粉 10克;
低筋麵粉 20克;
鹽,胡椒,玉米油 適量
助料:泰式酸辣醬

素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法  

  1. 把南瓜絲和土豆絲先把水份瀝乾,雞蛋打散,把西蘭花碎,洋蔥,澱粉,低筋麵粉一同倒進一個大盤裡,然後搞勻;
    撒上適量的鹽,胡椒(隨個人口味)。

    素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法步驟圖 第2張
  2. 攪勻後,順時針攪拌至上筋,(即象做麵包交替揉麵手勢,讓它輕微起筋);

    素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法步驟圖 第3張
  3. 煎鍋內放油,油溫起來後,把混合料放進模具壓制成餅型,煎至兩邊金黃色即可;

    素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法步驟圖 第4張
  4. 由於此模具較高,擔心餅中心沒熟透,故提前開啟烤箱預熱後,放進烤箱200度烤8分鐘即可。
    (若厚度較薄,中心位置熟透,此步驟可省略。)

    素食新煮意:西蘭花南瓜煎餅的做法步驟圖 第5張

小貼士

工具準備:
刀具+菜板1副;烤箱1個(內配烤盤);錫紙2張;
圓型模具至少1個(此為8公分);
煎鍋1只;

TAG標籤:#煎餅 #素食 #西蘭花 #南瓜 #