桑葚枸杞紅棗膏（無糖）

桑椹味甘性寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的功效。桑果古來就是百姓常採用的一種養生保健鮮果。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。枸杞子也是傳統的滋補肝腎的藥食兩用佳品。傳統醫學認為它具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴的作用。枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等。大棗具有補脾和營、益中生血、養心安神和緩和藥性的功效和作用。對於身體患有脾胃氣虛、益氣養血以及止血，對於身體出現的神經衰弱，也有養心安神的作用。它含有大量的維生素C，經常食用大棗可以有效改善身體的免疫機能和調整補氣養血和健脾的功效。

用料  

桑葚枸杞紅棗膏（無糖）的做法  

1. 桑葚去蒂洗淨,枸杞洗淨,紅棗洗淨去核切丁

2. 桑葚我用鹽水浸泡了一會兒,多洗幾遍

3. 桑葚,枸杞,紅棗一起倒不粘鍋熬,加水剛剛沒過材料即可,水不要加多

4. 小火慢熬一小時,期間注意不停的攪拌（我是用電飯煲熬的）

5. 熬到水乾,熬成這樣就可以了

6. 乾淨的容器或瓶子用開水消毒，裝起來放冷藏，不用加糖這個甜度剛剛好,還有一點淡淡的棗香。

7. 非常簡單,你也動手試試吧！

8. 自制無糖酸奶加一勺桑葚枸杞紅棗膏,甜甜的,健康美味,秒殺超市賣的大果粒酸奶。拌酸奶、抹面包上、夾饅頭裡都很美味。直接吃這個膏有點像藍莓的味道呢。