營養餐～懷山肉沫蒸蛋的正宗做法

因為喜歡吃肉末拌飯，偶然看到有肉沫蒸蛋的做法，想著肯定很好吃～所以又動手做啦，真的非常健康又好吃～用料肉沫適量（調好味的）懷山適量雞蛋2個蔥2根枸杞適量花生油適量醬油適量香菇2朵（加入肉沫不喜歡可以不放）營養餐～懷山肉沫蒸...

今天給大家分享一道老少皆宜，營養豐富的肉沫蒸蛋，雞蛋入口即化，嫩滑無比，做法非常簡單，只要按照下面的步驟做就可以零失敗完成哦～用料雞蛋3個肉沫適量小蔥適量鹽適量生抽一勺老抽一勺蠔油一勺澱粉一勺嫩滑無比‼️老少皆宜營...

春天啦！寶寶要多吃山藥哦！健脾養胃！山藥一定要是鐵棍山藥哦（削皮的時候記得帶個手套，手才不會癢）用料肉沫100克鐵棍山藥一小根根雞蛋1個寶寶餐食之山藥肉沫蒸蛋的做法肉沫跟山藥燉碎，加點鹽，適量澱粉，攪拌均勻口味比較重的寶寶...

孩子不愛吃懷山，又很喜歡蒸蛋，來個CP吧，也許會有火花。拌飯好吃，一歲多寶寶也可當輔食用料雞蛋2個懷山一段梅頭肉50克鹽5克蔥姜水兩勺開水適量手殘黨也可做出滑嫩營養的懷山肉沫蒸蛋的做法將梅頭肉，懷山用食物料理機auto打...

蒸蛋入口即咽蛋白質豐富非常適合兒童老年人孕婦以及術後患者食用。又因其蒸煮方便做為早餐再合適不過了👼️用料雞蛋1個水一杯營養蒸蛋的做法準備好食材：雞蛋溫水（圖上是兩碗的量）火腿腸蝦皮🍤️（很適合給孩子和老人補鈣）鹽醬...

用料肉末100克雞蛋3個料酒1勺生抽1勺老抽0.5勺蔥1根鹽1小勺胡蘿蔔半根㊙️營養鮮嫩の肉沫蒸蛋的做法胡蘿蔔切沫，小蔥切沫放入100克左右肉沫，加入1勺料酒+1.5勺生抽+0.5勺老抽，拌勻放入三雞蛋拌勻打勻了是這樣，可加水也可不...

這款肉沫水蛋比布丁還嫩！大人小孩都愛，口感嫩滑，有營養！做法簡單，零失敗！用料雞蛋4個鹽適量溫水雞蛋的1.5倍肉沫適量超嫩滑！巨好吃營養的肉沫蒸蛋的做法4個雞蛋打入碗中攪拌攪拌，加入一點鹽，加入1.5倍的溫水，攪拌均勻！過篩2次更...

蒸蛋是中國的一種家常菜餚。科學研究表明，從雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。用料雞蛋3個蔥2根肉沫100克快手菜...

用料山藥1根肉100克雞蛋1個蔥、姜、蒜適量胡椒粉2克澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺鹽適量營養簡單山藥蒸肉餅蛋的做法準備好山藥片、肉沫肉沫中加入蔥薑蒜、鹽、生抽、澱粉、油、胡椒粉，攪拌均勻放入碟中，中間挖個洞，放入一枚雞...

香菇屬於蔬菜類，但其蛋白質還是挺高的，傳統做法炒香菇的話用油量比較大，改成用來蒸的方式既健康又快速。用料香菇8朵豆腐50塊水澱粉10克鹽2克料酒1勺醬油1勺營養早餐之肉沫香菇的做法頭條晚上把肉，豆腐一起放料理機裡攪碎...

用料⬇️食材⬇️⬇️⬇️⬇️肉沫200克土豆1個胡蘿蔔半根香菇3朵豌豆或毛豆50克⬇️調味料⬇️⬇️⬇️⬇️食用油20克生抽1勺蠔油半勺白糖5克鹽5克水澱粉適量水適量營養早餐～肉沫土豆丁蓋澆飯的做法土豆和胡蘿蔔切兩釐米大小的丁、香菇切...

今天做一道白味營養餐—肉沫燒青豆，青豆又叫毛豆，夏秋季的時令菜，有豐富的植物蛋白和鈣以及膳食纖維，非常適合老人、兒童食用。肉沫用的是豬眉毛肉加紅薯澱粉碼制，沒有脂肪，吃起來肉非常細嫩，易消化。燒製同時加入了一個番茄...

用料牛肉澱粉醬油鹽水枸杞紅棗薑絲營養蒸牛肉的做法牛肉切好，大小自定澱粉鹽和醬油還有水混合均勻醃製牛肉紅棗剪開兩半和枸杞還有薑絲一起放進牛肉放蒸鍋裡蒸熟透...

因為很喜歡吃肉，又怕一不小心吃太多了，就想了個辦法，加上山藥，那樣既飽腹又滿足了胃的享受。加上點西蘭花，同時可以消膩。有時貪嘴也是種快樂。用料西蘭花半個鐵棍山藥1根豬肉100克胡蘿蔔半根姜2片油適量鹽適量山藥蒸肉沫...

用料肉餡茄子蔥花青椒蒜香菜澱粉米飯兒童營養餐-肉沫茄子蓋飯的做法準備肉餡洗淨一個茄子把茄子切成丁切蔥花肉餡裡放少許醬油，蠔油放十三香青椒洗淨青椒切丁切的薄薄的蒜片鍋內放少許油，先放蔥花炒出香味，放肉餡這裡要...

在我的百變抖臀蒸水蛋也說了，那是我和兒子非常喜歡的菜式。我兩有一共同點，都是吃貨！在吃的方面都有很多共同的話題，這也是我倆一起試出來的另一個超級好吃的配方，如果硬要我選的話，我更喜歡這款，味道的層次更多，廣東話叫做“...

健身的人究竟有多能吃肉和蛋？反正我是家裡沒有肉和蛋就心慌……不過牛肉和蛋怎樣搭配在一起才美味？那你一定不能錯過牛肉沫蒸蛋，簡單快手又有營養，無論是增肌還是減脂都能吃。高蛋白低脂肪低熱量～用料雞蛋3個牛肉100克水適...

早餐是一天美好的開始😀用料油鹽適量大米適量瘦肉適量小白菜適量胡蘿蔔少量新鮮香菇3-5個營養早餐肉沫蔬菜粥的做法1.先淘米下鍋煮粥2.準備好青菜，都切丁，多少看個人喜好，量都可以隨意新增調整3.粥煮開了，先加入瘦肉、香...

用料雞蛋4個味極鮮生抽2勺食用油1勺蔥花少許芝麻油或橄欖油少許蒸魚豉油1勺兒童營養早餐之蒸蛋的做法碗裡放入2勺味極鮮生抽和一勺食用油混合加入蔥花拌勻打入四個雞蛋，雞蛋打入後不要攪動熱水燒開後蓋上蓋上蒸鍋蒸8分...

用料雞蛋1個菠菜2棵洋蔥2小段寶寶營養餐（蒸雞蛋）的做法一個雞蛋加入適量冷開水，加一點鹽，打散。菠菜切碎，洋蔥切丁捋去面上一層泡泡，放一點豬油，加入菠菜和洋蔥丁附上一層保鮮膜，上三腳架蒸。大火將水燒開轉小火蒸15分鐘成品...

懷山,紅棗,小米糊有健脾胃益肺的作用，尤其是適合腸胃功能不好，稍遇風寒容易感冒拉肚子，免疫力低下的人群食用用料懷山半根小米半杯大棗5枚生薑3片大米1/3杯水1200克鹽（或糖）3克（糖30克）懷山,小米,紅棗營養米糊的做法1.懷山洗...

山藥是秋季的滋補食品之一，含有豐富的澱粉物質、多酚氧化酶等多種有益健康的成分，一直被視為物美價廉的補品。用料山藥1根肉末200克蠔油1勺輕鹽醬油1勺生薑3片蒜瓣3瓣小蔥適量肉沫蒸山藥的做法準備食材。肉剁成沫大蒜燉...

大包裡面有：雞蛋，豬肉，冬菇。營養豐富，健康美味，也記錄了好久，好久以前的回憶。用料包皮：低筋麵粉500克水250克糖50克木糖醇10克酵母5克餡料：雞蛋（提前一晚滷好，剝殼放冰箱）8個豬肉（切片，用油、鹽、生粉、料酒、胡椒粉、五香粉、蠔...

用料豆腐50克肉末25克小雞蛋4個鹽適量六月鮮醬油適量香油適量小白菜幾棵營養又美味的豆腐肉沫蒸蛋的做法拔幾棵新鮮的小白菜，洗乾淨切碎豬肉切沫豆腐用刀碾成泥所有的材料放到一個淺點的碗裡雞蛋加4-6蛋殼溫水（半個蛋殼...

爺爺腹腔鏡手術第11天，開始嘗試吃正常軟食。用料雞蛋2個鹽適量（給病人放的比較少）鐵棍山藥半根（切成近似泥狀）黑豬柳肉一個放泡菜的小塑料盒那麼多新鮮猴頭菇3分之一朵枸杞適量，裝飾術後恢復餐——營養清淡的猴頭菇山藥泥蒸...