非常快手烤箱肉菜,葷素搭配,配料簡單做法簡單,味道濃郁。咖哩味兒十足,帶著辛辣,吃起來雞肉不柴不幹,土豆軟糯,胡蘿蔔清甜,真的方便好吃了!
一共做了6串,2-3人份
用料
雞胸肉 | 200g |
鹽 | 適量 |
料酒 | 適量 |
黑胡椒 | 適量 |
洋蔥 | 四分之一個 |
土豆 | 半個 |
胡蘿蔔 | 半根 |
蜂蜜 | 10g |
咖哩塊 | 2塊 |
椰漿或水 | 25g |
鋼籤 | 六根 |
準備好需要的調料、其實配料很簡單也很快手
雞胸肉切塊加入料酒、黑胡椒、適量鹽提前醃漬20分鐘。
醃肉的時間準備好需要的材料、土豆胡蘿蔔切塊,洋蔥分片。
隨意的間隔串起來叭~~小心別扎手,注意串的時候中間稍留縫隙、這樣醬汁更容易刷均勻。
咖哩塊➕25g椰漿(沒有椰漿用水)➕10g蜂蜜微波爐微微加熱一下,攪拌至咖哩塊融化!
200度預熱的時候用咖哩汁刷一遍串串。一共烤20分鐘就可以了。
串串刷的時候轉著圈的刷、如果醬變稠了再加一點水化一下。
送入烤箱的時候在架子上鋪一塊錫紙、愛護烤箱從我做起。
15分鐘後,按一下暫停鍵,拿出串串架再刷一遍一遍咖哩醬汁,然後串串翻個面再把另一面刷一下(醬汁可能會稠,需要再加一點椰漿或水,別加太多)最後送入烤箱烤完最後的5分鐘。
最後烤完拿出享用吧!
小貼士
沒有椰漿用水代替
咖哩汁加熱的時候大概40-50度就可以了
咖哩汁放涼的過程容易變稠,需要加椰漿或水調整稠度