桑葚酸奶酒釀

甜食控正在減脂~用薄荷算了下熱量這一份只有148大卡！！而且吃下去很有飽腹感，有主食，水果和堅果，非常營養，作為加餐和運動前後食物都很適合~大家嘗試發現有什麼水果和堅果組合讚的請務必告訴我！

用料  

桑葚酸奶酒釀的做法  

1. 桑葚鋪在容器底部，其他水果也可以。試過蘋果但沒有那麼好吃

2. 倒上酸奶，我用的就是普通的大半杯達能100g小杯酸奶

3. 加上三勺酒釀，酸奶和酒釀比例看你偏好什麼口感~

4. 掰碎核桃放上去，想要控制熱量的話堅果可不要放太多啦~鮮核桃和花生屬於熱量比較低的堅果，腰果夏威夷果什麼的熱量脂肪就比較高了

5. 外貌協會再加上一顆心形桑葚or兩顆櫻桃 哈哈