我來也,帶來個原創的辣炒雙菇,超級下飯的喲,希望大家稀飯哦,嘿嘿,多吃菌類,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。(*^__^*)。天氣逐漸冷咯,在這個時候,大家注意,出門加件衣,謹防感冒哦。
用料
雞腿菇 | |
金針菇 | |
紅綠小尖椒 | |
豬肉 | |
鹽 | |
黑胡椒 | |
澱粉 |
【老桃七廚房】辣炒雙菇的做法
準備好雞腿菇和金針菇。
金針菇洗淨切段。
雞腿菇洗淨切片。
準備點紅綠小尖椒,好辣的喲,不能吃辣的可以放柿子椒, 紅綠辣椒 洗淨切段。
肉洗淨切片,放入澱粉、黑胡椒、鹽。肉片均勻攪拌,放入澱粉是為了讓肉肉吃起來嫩嫩的,黑胡椒起提味去腥的作用。
鍋內放入少許油,倒入肉肉,要快速翻炒哦,要不然就粘鍋啦。炒好的肉肉盛出,一會備用。
紅綠辣椒放入鍋內嗆香,狠辣哦,忍著。
隨後放入金針菇翻炒,大火快速翻炒後,金針菇開始出水咯。
倒入雞腿菇翻炒。
倒入炒好的肉肉,翻炒。
起鍋前放入鹽和黑胡椒,大火翻炒,收汁。
打完收工。(*^__^*) 嘻嘻……開飯
小貼士
PS:多吃菌類的好處
多吃菌類好處多,菌類已經成為我們飲食中不可缺少的一部分,很多人喜歡吃菌類,不僅是因為口感嫩滑更重要的是它的養生功效被人們認同。
菌類,被稱作“山珍”,自然對身體有諸多益處。它可以補充營養,調節神經紊亂,降血壓,同時還有健腦作用。蘑菇的抗氧化活性指標遠遠高於我們常吃的西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等,且有“維生素A寶庫”的美名,而這些營養物質都有助於抗擊老年斑。相對而言,平菇、香菇、金針菇最適合老人。其中,平菇能輔助治療植物神經紊亂;香菇能降血壓;金針菇可健腦。
老年人吃菇類,以清淡的烹飪為宜,推薦胡蘿蔔炒蘑菇,還可以把蘑菇和各種青菜一起燒,如薺菜、油菜、青筍、娃娃菜等;用蘑菇燉湯、煮麵、做粥也很好,軟爛易食,口感也好。比如蘑菇豆腐湯,老年人胃口不好時,易營養缺乏,此湯最適合不過;蘑菇雞蛋麵,暖身暖胃;猴頭菇蹄湯,蛋白豐富,健脾養胃,容易腹瀉的老年人不妨多吃些;粳米蘑菇粥,可治胃熱嘔吐、食慾不振;蘑菇煎湯,可治慢性支氣管炎,咯痰。
多吃菌類好處多,專家表示說了解到這麼多的菌類食用方法,想必您家的菜譜會變得更加豐盛。不過痛風患者要注意進食菌類要適量。