養生打卡第一天
脫髮人救星
以黑養黑
補益腎氣
抗氧化
黑豆還能調節雌激素，備孕的，激素紊亂的都可以試試
烏棗是炒的，就沒有那麼滋膩
桑葚偏寒
月經之前要少吃或者不吃
用料
| 炒綠芯黑豆 | 一把 |
| 野生桑葚 | 3-5個 |
| 烏棗 | 2顆 |
| 野生黑枸杞 | 一小把 |
四黑茶（黑豆桑葚黑枸杞烏棗茶）補腎養血養髮的做法
黑豆洗一下炒 可以多炒一些儲存起來
![四黑茶（黑豆桑葚黑枸杞烏棗茶）補腎養血養髮的做法步驟圖 第2張]( "四黑茶（黑豆桑葚黑枸杞烏棗茶）補腎養血養髮的做法步驟圖 第2張")
加熱水 稍涼之後再放黑枸杞
![四黑茶（黑豆桑葚黑枸杞烏棗茶）補腎養血養髮的做法步驟圖 第3張]( "四黑茶（黑豆桑葚黑枸杞烏棗茶）補腎養血養髮的做法步驟圖 第3張")
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四黑茶（黑豆桑葚黑枸杞烏棗茶）補腎養血養髮
食譜館
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