健身完三個小時以內是能量補充的黃金時間，碳水和蛋白需要大量的補充以保證肌肉更好的生長！但是儘量不要攝入脂肪！
用料
| 燕麥 | 25克 |
| 香蕉 | 一隻 |
| 脫脂奶 | 50克 |
| 番茄 | 4個 |
| 藍莓 | 適量 |
超濃郁香蕉牛奶燕麥粥（低脂）的做法
燕麥稱重放入碗裡備用，香蕉切一半與脫脂奶放進破壁機裡攪打均勻，倒入燕麥碗裡，攪拌均勻靜置十分鐘備用！
剩餘半根香蕉切片，番茄切塊，藍莓洗淨，按你想象擺放在基本濃稠的燕麥粥上。開吃吧！
小貼士
香蕉奶提前與燕麥混合均勻，讓燕麥有足夠多的時間吸收，真的超好吃！
歡迎來到食譜館！
超濃郁香蕉牛奶燕麥粥（低脂）
食譜館
人氣：4.35K
熱文推薦
- 1低脂低卡香蕉牛奶烤燕麥—健身減脂快手餐的做法步驟圖
- 2低脂無糖無油隔夜酒釀牛奶燕麥粥香蕉全麥發餅（紫薯餡），減脂主食的做法步驟圖
- 3冬日溫食·濃郁多口味牛奶燕麥粥的做法步驟圖
- 4香蕉🍌牛奶燕麥粥🥣的做法步驟圖
- 5低脂燕麥牛奶枸杞粥的做法步驟圖
- 6牛奶香蕉雞蛋燕麥粥的做法步驟圖
- 7香蕉牛奶燕麥（熱粥）的做法步驟圖
- 8超簡單的香濃雞蛋牛奶燕麥粥～的做法步驟圖
- 9低脂牛油果香蕉燕麥餅的做法步驟圖
- 10香蕉牛奶咖啡燕麥粥的做法步驟圖
- 11濃濃豆香的低脂高纖南瓜燕麥早餐粥的做法步驟圖
- 12超不快手的香蕉牛奶燕麥粥的做法步驟圖
- 13豆香濃郁又飽腹的豆奶燕麥粥的做法步驟圖
- 14健康低脂的香蕉可可燕麥粥的做法步驟圖
- 15香蕉花生燕麥牛奶粥的做法步驟圖
猜你喜歡
- 1香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥的做法步驟圖
- 2減肥之牛奶香蕉燕麥粥的做法步驟圖
- 3減脂早餐：牛奶燕麥粥圖解
- 4低脂飽腹的可可香蕉燕麥麩皮粥的做法步驟圖
- 5香蕉牛奶燕麥大米粥的做法步驟圖
- 6香蕉牛奶燕麥粥🍌+🥛的做法步驟圖
- 7低脂高纖：牛奶玉米燕麥粥的做法步驟圖
- 8只需兩步！「低脂快手」香蕉燕麥雞蛋牛奶杯的做法步驟圖
- 9香蕉巧克力牛奶燕麥粥的做法步驟圖
- 10方便早餐香蕉牛奶燕麥粥的做法步驟圖
- 11香蕉燕麥棒（低脂低糖）的做法步驟圖
- 12(香蕉)水果堅果牛奶燕麥粥的做法步驟圖
- 13減脂：香蕉牛奶燕麥蛋撻的做法步驟圖
- 14無糖低卡香濃豆奶燕麥粥的做法步驟圖
- 15俏廚房丶香蕉燕麥牛奶粥的做法步驟圖
- 16低脂燕麥粥的做法步驟圖，低脂燕麥粥怎麼做好吃
- 17無糖香蕉燕麥牛奶粥的做法步驟圖
- 18香蕉燕麥粥的做法圖解 香蕉燕麥粥的做法步驟
- 19香蕉牛奶燕麥粥（宿舍版）的做法步驟圖
- 20香蕉牛奶紫薯燕麥粥的做法步驟圖
- 21低脂健康早餐：牛奶燕麥香蕉玉米糊的做法步驟圖
- 22超甜的低脂烤香蕉燕麥哦～🍌的做法步驟圖
最近更新
- 1三椒煎雞翅的做法步驟圖，三椒煎雞翅怎麼做好吃
- 2千層酥的做法圖解 千層酥的做法步驟
- 3教你在家做比飯店還好吃的羊蠍子火鍋的做法步驟圖
- 4紅紅火火玉子豆腐的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 5私房菜 煮瓜花,裡面可是有內容的哦的做法步驟圖
- 6紅豆五仁酥的做法步驟圖，紅豆五仁酥怎麼做好吃
- 7「速凍餃子煮不破」有技巧無難度！的做法步驟圖
- 8自制番茄洋蔥牛肉醬的做法步驟圖
- 9不空心軟糯麻薯麵包的做法步驟圖
- 10「轉」迷你吐司披薩（日式烤箱灶）的做法步驟圖
- 11午餐肉♨️雞蛋卷的做法步驟圖，怎麼做好吃
- 12美善品-棗泥核桃膏的做法步驟圖
- 13牛肉番茄濃湯（牛排厚切口感）的做法步驟圖
- 14🔥寧波人的家常菜 醃茭白 鹹中帶著茭白的甘甜的做法步驟圖
- 15裡脊煎片的做法步驟圖，裡脊煎片怎麼做好吃