飯糰紙

減脂餐

用料  

飯團紙的做法  

1. 浸泡

2. 浸泡

3. 浸泡要比米久一點

4. 浸泡

5. 一個雞蛋足夠，按個人喜好放入調料，攤成餅

6. 把全部的雜糧浸泡在一起一晚，浸泡好後，和米飯一樣去煮。

7. 飯平鋪在保鮮膜上，按順序擺放綠葉菜，雞蛋條，胡蘿蔔絲

8. 合在一起，包成一個緊實的飯糰子，在來一層保鮮膜，加固。

9. 用刀在中間切開，就可以了。

10. 飯糰已做好，可以享用了

小貼士

沒有糯米的關係，飯糰容易散開，包的要緊實一點。
裡面可以裡面可以搭配任何你喜歡的食材。