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超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~

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超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖

我爸從老家拿了一個巨大的蘿蔔過來,我尋思著做湯吧也吃不了這麼多,醃製吧又剛醃過,想吃蘿蔔絲餅,油炸的熱量太高,就做了這個網紅的低脂蘿蔔絲餅~

用料  

白蘿蔔 1根我的蘿蔔有點大
麵粉 6瓷勺
1瓷勺
紅腸也可隨意替換成其他腸或肉類,也可以不放。 1根
馬鈴薯澱粉。是澱粉就行。 2瓷勺
白胡椒 擰個4圈
蘸料可根據自己口味調製,我用了粗、生抽和小米椒,白芝麻
胡蘿蔔 小半根

超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法  

  1. 備好食材

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第2張
  2. 蘿蔔切小根,用擦絲器擦成蘿蔔絲兒~

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第3張
  3. 就是這樣,一大盆

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第4張
  4. 切好的蘿蔔絲水開下鍋煮10分鐘

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第5張
  5. 10分鐘後關火,撈到涼開水中過一下,再用手擠幹水分。

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第6張
  6. 在控水後的蘿蔔里加入6瓷勺麵粉,2瓷勺馬鈴薯澱粉,隨後加入鹽和胡椒粉調味。一半的蘿蔔絲我沒加紅腸,因為我控制體重,哈哈哈,加紅腸的給小顧同學吃。

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第7張
  7. 抓勻面粉和蘿蔔絲

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第8張
  8. 然後搓成如上圖所示的餅狀

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第9張
  9. 水開上鍋5分鐘即可,開啟會有點兒溼,沒事,涼幾分鐘就收起來了。

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第10張
  10. 隨後擺盤,調個自己喜歡的醬料,開吃!

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第11張
  11. 嗯~一口下去,軟糯清香,滿足!

    超低脂!超簡單!不放一滴油的蘿蔔絲餅~的做法步驟圖 第12張

小貼士

1、蘿蔔絲的水分一定要擠幹!不然影響成型。
2、麵粉和水可用來調控攪拌後的黏稠度,確保能定型即可。有些菜要精準,有些菜就是隨意發揮。開心就行,好吃就行,嘿嘿。

TAG標籤:#超低 #一滴 #蘿蔔絲 #
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