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用料
減肥餐低脂雞胸肉餅的做法
步驟一:雞胸肉洗乾淨剁成泥或者直接放料理機打碎 , 因爲雞胸肉很嫩哦,加入生抽 澱粉、 攪拌上勁粘稠狀,醃製10分鐘左右
步驟二: 西蘭花和胡蘿蔔粒和玉米粒提前下鍋焯水2分鐘左右,撈出出備用,西蘭花剁碎。醃好的雞胸肉在加入熟玉米粒、胡蘿蔔和 西蘭花 蠔油、鹽混合均勻
步驟三:鍋中放少許油,用手做成一個圓雞胸肉餅,依次放入
步驟四;小火煎至兩面金黃即可開吃,中途多翻面最好蓋上鍋蓋悶1分鐘,切保雞肉熟透
真的是非常好吃又美味,怎麼吃都不膩人
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