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減肥餐低脂雞胸肉餅

食譜館 人氣:2.66W
減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟圖

每天都給自己做一樣不同的菜譜吧

用料  

雞胸肉 250g
澱粉 1勺
胡蘿蔔 半根
西蘭花 90g
生抽 1勺
適量
熟玉米 90g
蠔油 1勺

減肥餐低脂雞胸肉餅的做法  

  1. 步驟一:雞胸肉洗乾淨剁成泥或者直接放料理機打碎 , 因爲雞胸肉很嫩哦,加入生抽 澱粉、 攪拌上勁粘稠狀,醃製10分鐘左右

    減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟圖 第2張
  2. 步驟二: 西蘭花和胡蘿蔔粒和玉米粒提前下鍋焯水2分鐘左右,撈出出備用,西蘭花剁碎。醃好的雞胸肉在加入熟玉米粒、胡蘿蔔和 西蘭花 蠔油、鹽混合均勻

    減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟圖 第3張
  3. 步驟三:鍋中放少許油,用手做成一個圓雞胸肉餅,依次放入

    減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟圖 第4張
  4. 步驟四;小火煎至兩面金黃即可開吃,中途多翻面最好蓋上鍋蓋悶1分鐘,切保雞肉熟透

    減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟圖 第5張
  5. 真的是非常好吃又美味,怎麼吃都不膩

    減肥餐低脂雞胸肉餅的做法步驟圖 第6張
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