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無油照燒雞腿便當🍱 櫻花飯糰❗️工作餐|春遊|野炊|一人食
03-10
用料雞腿只照燒汁味啉無油照燒雞腿便當🍱櫻花飯糰❗️工作餐|春遊|野炊|一人食的做法。...
0失敗韓式辣奶油雞肉意麵🍝滿足感爆棚一人食
01-26
在最愛的奶油意麵中增添了韓式辣醬的甜辣風味,冬日裡來上這樣一份辣奶油意麵,滿滿幸福❤️用料雞胸肉1塊(兩人份)義大利麵根據自己喜好選擇意麵種類和分量洋蔥半個大蒜4瓣(喜歡蒜香味重的就多加點)黃油適量(也可用其他油,個人覺...
第1輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當
12-28
整理合集時,每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當,提供菜品搭配思路。喜歡的話,就收藏吧!💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)顏色逐漸變化,感覺...
🍱肉沫豆腐便當|下飯太絕了|一人食
02-02
豆腐是比較常見的食材,含有大量的蛋白質。嫩豆腐就跟吃雞蛋羹一樣。用料肉沫100g嫩豆腐300g菌菇醬2勺鹽少許醬油3勺老抽½勺西葫蘆400g剁椒1勺花生油少許🍱肉沫豆腐便當|下飯太絕了|一人食的做法準備好西葫蘆、剁椒、肉...
日式咖哩究極懶人版一人食size
01-30
誰會特意拍懶人咖哩啊...封面擺爛用料雞胸肉一塊洋蔥半個日式甜咖哩一小塊蘋果一個蘑菇(可忽略3-4個黑胡椒自己看著放鹽自己看著放蜂蜜(可不加一勺土豆看你胃口大不大日式咖哩究極懶人版一人食size的做法雞胸切小塊加鹽...
🔥一人食|低卡芹菜炒裡脊肉片
02-12
快手低卡炒菜來啦,吃肉也不怕胖用料裡脊適量芹菜1顆生抽2勺鹽少量雞精1勺料酒1勺蠔油1勺幹辣椒3個蔥末1顆蒜末2瓣澱粉1勺🔥一人食|低卡芹菜炒裡脊肉片的做法芹菜洗淨切段,肉切片(薄一點好,我切的太厚了)換成牛肉更低卡肉片...
【快手一人食】牛肉蘑菇煲
03-04
牛肉蘑菇什麼的,都是好朋友😊。用料牛肉30克蘑菇3個胡蘿蔔0.2根黑胡椒少於勺鹽少於【快手一人食】牛肉蘑菇煲的做法買的是薄切牛肉,切小塊。筋膜和肉儘量分開切。如果有時間可以加黑胡椒少許,鹽少許調味醃製20分鐘。胡蘿...
(一人食)白菜雞蛋湯年糕
02-11
喜歡熱食。葷素搭配,五分鐘完成。用料年糕80克白菜6片鹽4克雞蛋1個(一人食)白菜雞蛋湯年糕的做法水燒開,放入年糕一分鐘後放入切好的菜打蛋攪拌放鹽,雞蛋放入湯中,雞蛋浮起就關火。...
菌湯麵條(一人食)
02-02
用料麵條1份西紅柿0.5個青菜(根據自己喜好增減)5顆鹽適量生抽2勺蠔油2勺香菇5-6朵菌湯麵條(一人食)的做法準備食材。如圖所示。香菇和青菜🥬清洗,並用鹽泡一下。幾分鐘都行。香菇切丁熱鍋倒油,熱油倒香菇丁,翻炒出濃稠的...
🍜酸辣爽口,賊簡單|酸菜肉絲麵|一人食
02-01
來一碗酸菜肉絲麵,爽口又開胃,炒雞簡單,不用再叫外賣了!用料麵條150克肉絲100克酸菜適量鹽少許生抽1勺姜粉½勺雞汁½勺黃冰糖3粒花生油少許🍜酸辣爽口,賊簡單|酸菜肉絲麵|一人食的做法準備好食材,酸菜用溫水浸泡10分鐘,攥幹水...
一人食碗蒸糯米雞(北鼎養生壺版)
02-19
沒有荷葉、不善廚藝沒關係用北鼎養生壺smartK+蒸籠做碗蒸糯米雞超簡單以下用料1-2人份的量哦用料雞腿1只糯米130克(1小碗)幹香菇1朵栗子(生熟都可)3個醃製雞腿醬汁生抽1勺(5克)老抽1勺(5克)料酒1勺(5克)白胡椒粉1克糖1克醃製糯...
一人食:簡單咖哩牛肉蓋飯
02-17
忽然有牛肉咖哩湊合一鍋一人食,一人在家超簡單,配個荷包蛋,番茄湯,一頓過去了用料牛肉適量洋蔥半個雞蛋1個胡蘿蔔半根生抽適量土豆1個咖哩1塊高鈣奶1袋一人食:簡單咖哩牛肉蓋飯的做法胡蘿蔔切丁,土豆切塊和飯一起電飯鍋蒸熟...
一人食brunch:蒜香蝦仁配法棍
02-02
美食治癒生活,休息天怎麼能不做美食呢?當然要做啦。用料蝦10只黑胡椒適量鹽適量橄欖油莫過半隻蝦的量一人食brunch:蒜香蝦仁配法棍的做法食材準備蝦仁開背去皮去蝦線法棍切片法棍用黃油煎一下鍋中加入量多一點的橄欖油,放...
五目飯(電鍋版)——適合一人食
03-24
一個人在家想不出吃什麼,這個非常方便,同理做菜飯、其他什麼飯都行,個人覺得比之前網上瘋傳的那個什麼番茄飯好吃很多。用料各種菇(建議用小型菇)若干胡蘿蔔一根蒜薹兩根洋蔥若干香腸一根米飯五目飯(電鍋版)——適合一人食的...
牛奶麻辣燙 | 清理冰箱又好吃的一人食
02-20
疫情封控在家,點不了外賣,仿製一下楊國福的麻辣燙吧~本菜譜量為一人食。用料火鍋底料包牛奶克蒜瓣芝麻醬勺牛奶麻辣燙|清理冰箱又好吃的一人食的做法半包海底撈的牛油鍋底,蒜蔥報賬。加水和牛奶。比例1:1.5。富裕的可以全...
一人食之金針菇肥牛卷
02-09
一個人!一個鍋用料肥牛250克金針菇半把西紅柿1個鹽適量一人食之金針菇肥牛卷的做法調個靈魂醬!只需要三個小米辣,三瓣蒜,適量鹽,適量生抽和醋,拌一拌無敵好吃!又是破壁機打一下玉米汁!一把玉米放下去,按米糊模式!水果必備!太好吃...
一人食5寸酸奶慕斯蛋糕
02-23
根據其他配方按比例調整的一人食菜譜。記錄下自己用,方便找。蛋糕胚用4寸模具,慕斯用5寸模具,大小可以放在四個裝蛋撻盒子內一人食指一個人吃五天吃完,不是一次吃完。用料下圖0一人食5寸酸奶慕斯蛋糕的做法蛋糕胚雞蛋一個...
一人食一日三餐記錄
01-02
記錄自己的一日三餐一頓美好的用餐不僅能給身體能量還能給心情充電更新在作品裡歡迎大家一起記錄分享你們的一日三餐用料碳水克蛋白質脂肪維生素碗一人食一日三餐記錄的做法晚餐烤豬肋排,菠菜蛋餅,涼拌黃瓜,綠豆湯。給寶...
一人食午餐~杏鮑菇易學好吃做法
01-01
愛吃杏鮑菇。超愛那種。用料杏鮑菇1個大蒜3瓣胡蘿蔔半根香菜3根方火腿5片海鮮醬油1勺白糖適量孜然粉適量辣椒粉適量食鹽適量王守義十三香適量一人食午餐~杏鮑菇易學好吃做法的做法手撕杏鮑菇。細一點。配菜切絲備用,沒...
簡易一人食快手菠菜蘑菇雞蛋餅
01-29
留學期間無意在路邊攤吃到了驚為天人的鹹口可麗餅,但是我目前生酮,所以要控制碳水攝入,將可麗餅改良為真-雞蛋餅。並且非常快手,不需要考慮火候問題,微波爐可以搞定,巨快手!用料雞蛋1個菠菜2根下廚房菌菇底料一勺(鹽勺大小!)奶...
一人食(米飯)
02-22
用料大米75g水112克(米×1.5倍)一人食(米飯)的做法提前一晚浸泡,蒸35分鐘,出來差不多接近一碗的量。...
加醬油的蛋炒飯一人食
02-13
蛋炒飯製作的快😋還可以吃飽,口感佳、口味佳用料雞蛋1個米飯2碗油適量加醬油的蛋炒飯一人食的做法攪打一個雞蛋準備米飯兩碗(多少都行,看你吃多少,不要太少或太多)鍋燒熱了,到油,油溫可以了,就把打好的雞蛋倒入鍋內。先不炒,下...
【一人食】懶人快手餐之蟹味菇豆腐湯
02-18
偶爾隨手扔在一起,好好吃,不是,好好喝,感覺也適合減脂的姐妹用料蟹味菇隨意內脂豆腐隨意【一人食】懶人快手餐之蟹味菇豆腐湯的做法放點油,炒一下蟹味菇,然後放豆腐,翻炒幾下加水,煮開5分鐘就可以了。特別簡單,加點鹽就可以吃...
一人食一人居
12-29
用料碳水化合物適量蛋白質適量水果適量蔬菜必需品一人食一人居的做法牛排+奶白菜南瓜涮菜+蒸茄子自制牛肉麵自制午餐肉披薩土豆塔+圓白菜炒牛肉番茄+土豆餅紅油苕皮+蝦仁荷蘭豆+藜麥米飯+菠菜納豆+薏米紅豆芡實糊糊火...
🍱一人食|每頓飯都要好好享受|蝦仁炒飯
02-15
美好的一週從吃吃吃開始~每頓飯都要好好享受,吃飽才有力氣幹活啊!用料蝦仁什錦炒飯(2人份)米飯2碗蝦仁200克雜菜適量青蒜適量鹽適量蠔油2勺料酒1勺蒜蓉油麥菜——油麥菜200克蒜蓉1勺鹽適量🍱一人食|每頓飯都要好好享受|蝦仁...
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