紅豆漿（九陽豆漿機版）

我從一個偏愛外食的小胖妹，到現在完全不是出於沒辦法避開的應酬外，一日三餐在家做。要問我這份動力是看見我的老公為了參加明年的健身先生比賽在我面前從飲食到運動上面更加上升一個領域的好身材，我從143斤通過飲食改善，一個半月瘦了13斤，雖然我現在的身高體重還有脂肪含量都還在超標的範圍內，但是我信心滿滿，這是一場馬拉松比賽，需要時間和毅力堅持下午的好習慣，我一定不會辜負我私教老公給我的合理飲食方案，也不會辜負吃貨的嘴，為什麼我們要餓著減肥喃？我不要，我要吃飽飽健康減肥。今天開始，我會不定時的上傳我的餐食，遵循健康，營養均衡。
減肥為什麼我堅持不下來，因為我只給自己一個大家普遍都知道的理由，運動就是了。但是你想想你願意一身大肥肉去健身房裡面嗎？我是接受不了那四面都是直視你身材的全身鏡。所以先管住自己的嘴，再賣開自己的腿，這樣循序漸進，才能讓我們堅持下來走得更遠。

用料  

紅豆漿（九陽豆漿機版）的做法  

1. 1.所有的食材放入豆漿機中，啟動幹豆豆漿模式即可等待音樂聲響起即好。

2. 2.可以濾掉渣質，也可以不用，看個人口感而定。

小貼士

😊紅米的作用：降血壓，降血脂。是體重超標的小夥伴的福音首選糧食。
😊紅豆是雜豆類，適合水腫人群。
😊山楂在其中主要是降低血糖。