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春意闌珊處,立夏款款來。
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立夏時節,時值乾卦,自然界陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,肝氣漸弱,心氣漸強。因此,夏季養生要以“養心”為主。
用料
雞蛋 | 1個 |
雜糧吐司 | 2片 |
香蕉 | 1根 |
雜糧 | 一碗 |
蔓越莓 | 少許 |
海苔 | 少許 |
生菜 | 1片 |
脫脂牛奶 | 少許 |
燕麥片 | 少許 |
雜糧米糊➕粗糧吐司的做法
黑豆,薏米,紅豆,百合,蓮子,黃豆。
隔夜泡好,第二天和其他雜糧一起打米糊。核桃,燕麥,枸杞,紅棗,山楂。
一起打米糊。
將煮好的雞蛋放在吐司麵包中,搭配蔓越莓,香蕉,生菜,海苔,疊好。
將吐司對半切。
養生補氣,燕麥加香蕉的口感很好。
可以放黑芝麻點綴。
春意闌珊處,立夏款款來。每日早餐都認真❤。
小貼士
豆類雜糧一定要記得泡發之後再做米糊喲。