低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷

用料  

低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法  

1. 食材準備

2. 黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲

3. 鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用

4. 鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸肉倒入鍋中

5. 加入2勺生抽

6. 1勺蠔油

7. 翻炒均勻

8. 炒熟後裝出備用

9. 取一片生菜鋪平

10. 放上雞胸肉時蔬

11. 從一端捲起包住

12. 卷緊即可

13. 好吃不怕胖

小貼士

雞胸肉可提前醃製好，醃製方法可參考我之前筆記