週一:雞蛋手抓餅+奧爾良味雞排+玉米+山竹
雞蛋手抓餅:準備一顆雞蛋打散,放入午餐肉,蔥花。平底鍋小火,放入手抓餅煎兩分鐘,倒入準備好的雞蛋液,繼續小火5分鐘即可。
奧爾良雞排:雞胸肉用刀背拍薄,馬入奧爾良料粉,醃製半小時。平底鍋刷油,放入醃好的雞胸肉,煎制兩面變黃即可。
週二:蛋撻皮披薩+羊勒排+梨湯+焯水西蘭花。蛋撻皮披薩做法:,羊排做法:
週三:煎餃+水煮蛋+綠豆南瓜湯+山竹
煎餃做法:
週四:肉鬆三明治+素食沙拉+山竹
肉鬆三明治:
週五:時蔬炒飯+奧爾良雞排+紫菜蛋花湯+柚子。時蔬炒飯做法:。奧爾良雞排做法:
週五:番茄牛腩+餃子皮雞肉餅+香蕉
週六:湯圓+蒜香雞翅+水煮蛋+西蘭花